Por que o iPhone e o Apple Watch mostram contagens de passos diferentes

Em resumo

• O iPhone perde os passos que você dá sem ele. Em dois estudos no dia a dia, iPhones contaram 12% e 21,5% menos passos do que um pedômetro usado o dia inteiro, principalmente porque não estavam com a pessoa o tempo todo.
• O Apple Watch conta enquanto está no seu pulso e sabe quando está nele.
• O app Saúde combina os dois pela ordem das suas fontes de dados, então o total diário dele não é iPhone mais Apple Watch.
• Os apps que leem os passos do app Saúde, entre eles o Stepdy, mostram o total combinado do Saúde.

Como cada aparelho conta

O iPhone conta passos com um coprocessador de movimento desde o iPhone 5s, de 2013. Ele mede o movimento de forma contínua, mesmo com a tela apagada, mas só o movimento do próprio aparelho.

O Apple Watch conta os passos que você dá enquanto o usa e tem um sensor que detecta quando ele está no seu pulso; com a Detecção de Pulso desativada, algumas medições de Atividade não ficam disponíveis. Se os passos do relógio não aparecem no app Saúde, verifique se Monitorar Preparo Físico está ativado no Saúde, em seu perfil, Dispositivos, Apple Watch, Ajustes de Privacidade.

Como o app Saúde combina os dois

Quando várias fontes registram o mesmo tipo de dado, o Saúde usa a ordem das suas fontes: por padrão, primeiro vêm os dados que você mesmo insere, depois o iPhone e o Apple Watch e, por último, outros apps e dispositivos.

Para ver ou mudar a ordem, abra o Saúde, toque em Buscar e depois em Atividade, Passos, Fontes de Dados e Acesso e Editar, arraste uma fonte para cima ou para baixo e toque em OK.

Qual é a precisão da contagem de passos no iPhone?

Numa esteira, em ritmo constante, os apps de smartphone tiveram uma diferença de no máximo 6,7% em relação aos passos realmente dados (Case e colegas, JAMA, 2015). Um iPhone SE no bolso da calça, numa bolsa a tiracolo ou numa mochila errou por menos de 3% em velocidades normais de caminhada (Höchsmann e colegas, 2018).

No dia a dia a diferença é maior, porque o celular nem sempre está com você. Ao longo de uma semana de vida normal, os iPhones das próprias pessoas contaram 12% menos passos do que um pedômetro na cintura: a diferença foi maior entre quem raramente levava o celular (Amagasa e colegas, 2019). Outro estudo encontrou nos iPhones uma diferença de até 5% em laboratório, mas uma contagem 21,5% menor na vida cotidiana (Duncan e colegas, 2018).

Por que seu app de passos pode mostrar outro número

Um app que lê os passos do Saúde mostra o total combinado do Saúde, então deve bater com o app Saúde para o mesmo dia. Alguns recursos contam de outro jeito: no Stepdy, os rankings do mundo e do país usam o total do Saúde, enquanto os grupos e as disputas usam diretamente a contagem de passos do seu iPhone e do seu Apple Watch, então o placar de um grupo pode ser um pouco diferente da sua tela Passos.

O total de um dia também pode mudar depois que o dia acaba. Um Apple Watch que estava carregando ou fora de alcance repassa seus passos mais tarde, então o número de ontem no Saúde ainda pode subir; o Stepdy mantém os três últimos dias em aberto para que esses passos atrasados ainda contem para a sua sequência.

Como aproximar os números

• Leve o celular com você, ou use o relógio, durante o máximo possível do dia.
• Deixe a Detecção de Pulso e o Monitorar Preparo Físico ativados.
• Confira a ordem das suas fontes de passos no Saúde.
• Calibre o Apple Watch com cerca de 20 minutos de Caminhada ao Ar Livre com bom sinal de GPS. A Apple diz que isso melhora a precisão da distância, do ritmo e das calorias; não diz que muda a contagem de passos.