Waarom je iPhone en Apple Watch een ander aantal stappen tonen

Het korte antwoord

• Je iPhone mist de stappen die je zonder hem zet. In twee studies in het dagelijks leven telden iPhones 12% en 21,5% minder stappen dan een stappenteller die de hele dag werd gedragen, vooral omdat ze niet steeds werden meegenomen.
• Je Apple Watch telt zolang je hem draagt en weet wanneer hij om je pols zit.
• De Gezondheid-app combineert de twee volgens de volgorde van je gegevensbronnen, dus het dagtotaal is niet iPhone plus Watch.
• Apps die stappen uit Gezondheid lezen, waaronder Stepdy, tonen het gecombineerde totaal van Gezondheid.

Hoe elk apparaat telt

De iPhone telt al stappen met een bewegingscoprocessor sinds de iPhone 5s uit 2013. Die meet voortdurend beweging, ook als de telefoon in de sluimerstand staat, maar alleen de beweging van de telefoon zelf.

De Apple Watch telt de stappen die je zet terwijl je hem draagt en herkent met een sensor dat hij om je pols zit; met polsdetectie uit zijn sommige metingen van Activiteit niet beschikbaar. Ontbreken de stappen van je watch in Gezondheid, controleer dan of ‘Houd conditie bij’ aanstaat: in Gezondheid via je profiel, Apparaten, Apple Watch, Privacyinstellingen.

Hoe de Gezondheid-app ze combineert

Als meerdere bronnen hetzelfde soort gegevens vastleggen, gebruikt Gezondheid de volgorde van je bronnen: standaard komen gegevens die je zelf invoert eerst, dan je iPhone en Apple Watch, en daarna andere apps en apparaten.

Om de volgorde te bekijken of te wijzigen open je Gezondheid, tik je op Gegevens en dan op Activiteit, Stappen, Gegevensbronnen en toegang en Wijzig, sleep je een bron omhoog of omlaag en tik je op Gereed.

Hoe nauwkeurig telt de iPhone stappen?

Op een loopband in een constant tempo zaten smartphone-apps binnen 6,7% van het werkelijke aantal stappen (Case en collega's, JAMA, 2015). Een iPhone SE in een broekzak, schoudertas of rugzak zat er bij een normaal wandeltempo minder dan 3% naast (Höchsmann en collega's, 2018).

In het dagelijks leven is het verschil groter, omdat je telefoon niet altijd bij je is. In een week gewoon leven telden de eigen iPhones van deelnemers 12% minder stappen dan een stappenteller aan de heup; het verschil was het grootst bij wie de telefoon zelden bij zich had (Amagasa en collega's, 2019). Een andere studie vond dat iPhones in het lab binnen 5% zaten, maar in het dagelijks leven 21,5% lager uitkwamen (Duncan en collega's, 2018).

Waarom je stappen-app een ander getal kan tonen

Een app die stappen uit Gezondheid leest, toont het gecombineerde totaal van Gezondheid, dus dat zou voor dezelfde dag moeten kloppen met de Gezondheid-app. Sommige functies tellen anders: in Stepdy gebruiken de ranglijsten voor de wereld en je land het totaal van Gezondheid, terwijl groepen en races rechtstreeks de stappentellingen van je iPhone en Apple Watch gebruiken. Een groepsranglijst kan daardoor iets afwijken van je scherm Stappen.

Het totaal van een dag kan ook nog veranderen als de dag voorbij is. Een Apple Watch die aan de lader lag of buiten bereik was, geeft zijn stappen later door, dus het getal van gisteren in Gezondheid kan nog stijgen; Stepdy houdt de laatste drie dagen open, zodat die late stappen nog meetellen voor je reeks.

De getallen dichter bij elkaar krijgen

• Houd je telefoon een zo groot mogelijk deel van de dag bij je, of draag je watch.
• Laat polsdetectie en ‘Houd conditie bij’ aanstaan.
• Controleer in Gezondheid de volgorde van je bronnen voor stappen.
• Kalibreer je Apple Watch met zo'n 20 minuten Buiten wandelen bij goede gps-ontvangst. Volgens Apple maakt dat afstand, tempo en calorieën nauwkeuriger; Apple zegt niet dat het de stappentelling verandert.