Почему iPhone и Apple Watch показывают разное число шагов

Коротко

• iPhone пропускает шаги, которые вы делаете без него. В двух исследованиях повседневной жизни iPhone насчитали соответственно на 12% и на 21,5% меньше шагов, чем шагомер, который носили весь день, — в основном потому, что телефоны были с людьми не всё время.
• Apple Watch считает шаги, пока вы их носите, и знает, когда часы на запястье.
• «Здоровье» объединяет данные по порядку источников, поэтому дневной итог — не сумма iPhone и часов.
• Приложения, которые берут шаги из «Здоровья», в том числе Stepdy, показывают общий итог «Здоровья».

Как считает каждое устройство

iPhone считает шаги с помощью сопроцессора движения начиная с iPhone 5s 2013 года. Он измеряет движение постоянно, даже когда телефон в режиме сна, но только движение самого телефона.

Apple Watch считает шаги, пока вы их носите, и с помощью датчика определяет, что часы на запястье; если распознавание запястья выключено, часть измерений Активности недоступна. Если шагов с часов нет в «Здоровье», проверьте, включён ли «Фитнес‑трекинг»: в «Здоровье» нажмите на свой профиль, затем «Устройства», Apple Watch и «Настройки конфиденциальности».

Как приложение «Здоровье» их объединяет

Когда один и тот же тип данных записывают несколько источников, «Здоровье» опирается на их порядок: по умолчанию первыми идут данные, введённые вручную, затем iPhone и Apple Watch, затем другие приложения и устройства.

Чтобы посмотреть или изменить порядок, откройте «Здоровье», нажмите «Обзор», затем «Активность», «Шаги», «Источники данных и доступ» и «Изменить», перетащите источник вверх или вниз и нажмите «Готово».

Насколько точно iPhone считает шаги?

На беговой дорожке в ровном темпе приложения для смартфонов ошибались не больше чем на 6,7% от реально сделанных шагов (Case и соавторы, JAMA, 2015). iPhone SE в кармане брюк, сумке через плечо или рюкзаке ошибался меньше чем на 3% при обычной скорости ходьбы (Höchsmann и соавторы, 2018).

В обычной жизни разрыв больше, потому что телефон не всегда с вами. За неделю обычной жизни собственные iPhone участников насчитали на 12% меньше шагов, чем шагомер на поясе; сильнее всего разрыв был у тех, кто редко носил телефон с собой (Amagasa и соавторы, 2019). Другое исследование показало, что в лаборатории iPhone ошибались в пределах 5%, а в обычной жизни насчитывали на 21,5% меньше (Duncan и соавторы, 2018).

Почему шагомер может показывать другое число

Приложение, которое берёт шаги из «Здоровья», показывает общий итог «Здоровья», поэтому за тот же день оно должно совпадать с приложением «Здоровье». Некоторые функции считают иначе: в Stepdy мировой и национальный рейтинги используют итог «Здоровья», а группы и гонки берут число шагов напрямую с iPhone и Apple Watch, поэтому рейтинг группы может слегка отличаться от экрана «Шаги».

Итог дня может измениться и после того, как день закончился. Если часы Apple Watch стояли на зарядке или были вне зоны связи, они передают шаги позже, поэтому число в «Здоровье» за вчера ещё может вырасти; Stepdy держит последние три дня открытыми, чтобы такие опоздавшие шаги всё равно засчитывались в серию.

Как сблизить числа

• Держите телефон при себе или носите часы как можно дольше в течение дня.
• Не выключайте распознавание запястья и «Фитнес‑трекинг».
• Проверьте порядок источников шагов в «Здоровье».
• Откалибруйте Apple Watch: около 20 минут тренировки «Ходьба на улице» с хорошим сигналом GPS. По словам Apple, это повышает точность расстояния, темпа и калорий; о том, что это меняет подсчёт шагов, Apple не говорит.