Warum dein iPhone und deine Apple Watch unterschiedliche Schrittzahlen zeigen

Die kurze Antwort

• Deinem iPhone entgehen die Schritte, die du ohne es machst. In zwei Studien zum Alltag zählten iPhones 12 und 21,5 Prozent weniger Schritte als ein ganztägig getragener Schrittzähler, vor allem, weil sie nicht ständig mitgetragen wurden.
• Deine Apple Watch zählt, solange du sie trägst, und erkennt, wann sie an deinem Handgelenk ist.
• Health führt beides nach der Reihenfolge deiner Datenquellen zusammen, daher ist die Tagessumme nicht iPhone plus Watch.
• Apps, die Schritte aus Health lesen, darunter Stepdy, zeigen die zusammengeführte Summe von Health.

Wie jedes Gerät zählt

Das iPhone zählt seit dem iPhone 5s von 2013 Schritte mit einem Bewegungs-Coprozessor. Es misst Bewegung ununterbrochen, auch im Ruhezustand, aber nur die Bewegung des iPhone selbst.

Die Apple Watch zählt die Schritte, die du machst, während du sie trägst, und erkennt mit einem Sensor, dass sie an deinem Handgelenk ist; ist die Handgelenkerkennung aus, sind manche Aktivitätsmessungen nicht verfügbar. Fehlen die Schritte deiner Watch in Health, prüfe, ob „Fitnessprotokoll“ in Health eingeschaltet ist: unter deinem Profil, „Geräte“, Apple Watch, „Datenschutzeinstellungen“.

Wie die Health-App die Zählungen zusammenführt

Wenn mehrere Quellen dieselbe Art von Daten aufzeichnen, richtet sich Health nach der Reihenfolge deiner Quellen: Standardmäßig kommen selbst eingegebene Daten zuerst, dann dein iPhone und deine Apple Watch, dann andere Apps und Geräte.

Um die Reihenfolge zu sehen oder zu ändern, öffne Health, tippe auf „Entdecken“, dann auf „Aktivität“, „Schritte“, „Datenquellen & -zugriff“ und „Bearbeiten“, zieh eine Quelle nach oben oder unten und tippe auf „Fertig“.

Wie genau zählt das iPhone Schritte?

Auf dem Laufband bei gleichmäßigem Tempo wichen Smartphone-Apps um höchstens 6,7 Prozent von den tatsächlich gemachten Schritten ab (Case und Kollegen, JAMA, 2015). Ein iPhone SE in der Hosentasche, einer Umhängetasche oder einem Rucksack lag bei normalem Gehtempo um weniger als 3 Prozent daneben (Höchsmann und Kollegen, 2018).

Im Alltag ist die Lücke größer, weil man das Handy nicht immer bei sich hat. Während einer ganz normalen Woche zählten die eigenen iPhones der Teilnehmenden 12 Prozent weniger Schritte als ein an der Hüfte getragener Schrittzähler; am größten war die Lücke bei denen, die ihr Handy selten bei sich trugen (Amagasa und Kollegen, 2019). Laut einer anderen Studie lagen iPhones im Labor höchstens 5 Prozent daneben, im freien Alltag aber 21,5 Prozent darunter (Duncan und Kollegen, 2018).

Warum deine Schritt-App eine andere Zahl zeigen kann

Eine App, die Schritte aus Health liest, zeigt die zusammengeführte Summe von Health und sollte daher für denselben Tag mit der Health-App übereinstimmen. Manche Funktionen zählen anders: In Stepdy verwenden die Welt- und Länderranglisten die Summe aus Health, Gruppen und Duelle dagegen direkt die Schrittzahlen von iPhone und Apple Watch. Eine Gruppen-Rangliste kann deshalb leicht von deinem Bildschirm „Schritte“ abweichen.

Die Summe eines Tages kann sich auch nach Tagesende noch ändern. Eine Apple Watch, die geladen wurde oder außer Reichweite war, übergibt ihre Schritte später, sodass die Zahl von Health für gestern noch steigen kann; Stepdy hält die letzten drei Tage offen, damit diese verspäteten Schritte trotzdem für deine Serie zählen.

So rücken die Zahlen näher zusammen

• Hab dein iPhone möglichst den ganzen Tag bei dir, oder trag deine Watch.
• Lass Handgelenkerkennung und Fitnessprotokoll eingeschaltet.
• Prüf die Reihenfolge deiner Schrittquellen in Health.
• Kalibriere deine Apple Watch mit etwa 20 Minuten „Gehen outdoor“ bei gutem GPS-Empfang. Laut Apple verbessert das die Genauigkeit von Distanz, Tempo und Kalorien; dass es die Schrittzahl verändert, sagt Apple nicht.