Tägliches Schrittziel
Starte bei 10.000 oder wähle dein eigenes Ziel, und Stepdy zeigt dir den ganzen Tag, wie viel noch fehlt. Mit Pro baut der Laufplan jede Woche aus den zwei Wochen davor auf, sodass dein Ziel nur so schnell steigt, wie du selbst mehr gehst.
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Bildschirmfotos: Stepdy in einem iPhone-Simulator, mit Beispieldaten.
5.000 bis 20.000 mit dem Regler, oder tippe einen Wert von 1.000 bis 60.000 ein.
Die Zielkarte auf dem Bildschirm „Schritte“ zählt herunter, was noch fehlt. Bist du kurz vor deinem Ziel, erscheint das letzte Stück auf deinem Sperrbildschirm.
Mit Pro folgst du dem Laufplan: leichte, normale und intensive Tage sowie Tage mit langem Lauf, jeden Montag neu erstellt.
Jeder Wochentag bekommt ein Ziel und einen Typ, abgeleitet aus den Schritten, die du in den zwei Wochen davor gegangen bist. Die Woche verlangt etwa 5 Prozent mehr, mit zwei leichten Tagen. Folgst du dem Plan, legt er dein Tagesziel für dich fest.
Die heutigen Schritte im Vergleich zu deinem Ziel, mit Distanz und Energie, und darüber die Balken der Woche.
Mit Stepdy Pro kannst du dem Laufplan folgen, und er legt jedes Tagesziel für dich fest.
Die eine richtige Zahl gibt es nicht. Große Studien zeigen, dass mehr tägliche Schritte mit geringeren Gesundheitsrisiken einhergehen und dass sich ein großer Teil des Nutzens schon vor 10.000 einstellt. Unser Ratgeber fasst die Forschung zusammen, mit Quellen.
Nein. Ein neues Ziel gilt ab heute; bereits gezählte Tage behalten das Ziel, an dem sie gemessen wurden.
Aus dem Durchschnitt der Tage, an denen du in den zwei Wochen vor Wochenbeginn gegangen bist. Die Woche verlangt etwa 5 Prozent mehr, verteilt auf leichte, normale und intensive Tage sowie Tage mit langem Lauf. Sie wird jeden Montag neu erstellt und fällt nach zwei ruhigen Wochen deshalb leichter aus.
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