StepdyEn gåplan ut fra din egen gåing
Hver dag i uken får et mål og en type, ut fra skrittene du gikk de to foregående ukene. Uken ber om rundt 5 prosent mer, med to lette dager. Følger du planen, setter den det daglige målet for deg.
Daglig skrittmål
Et daglig skrittmål som passer uken din.
Begynn med 10.000 eller velg ditt eget tall, så viser Stepdy hvor langt du har igjen hele dagen. Med Pro bygger gåplanen hver uke ut fra de to ukene før, så målet ditt stiger bare i takt med at du faktisk går mer.
Gratis · Ingen reklame · Ingen registrering
Skjermbilder: Stepdy i en iPhone-simulator, med eksempeldata.
Slik fungerer det
- 1
Velg et tall
5.000 til 20.000 med skyveknappen, eller skriv inn hva som helst fra 1.000 til 60.000.
- 2
Se det hele dagen
Målkortet på Skritt-skjermen teller ned det som gjenstår. Når du nærmer deg målet, dukker innspurten opp på låst skjerm.
- 3
La uken forme det
Med Pro følger du gåplanen, som bygges på nytt hver mandag: lette dager, jevne dager, intensive dager og lange turer.
Målet ditt, hele dagen
Dagens skritt mot målet ditt, med distanse og energi, og ukens søyler over.
Dette får du gratis
- Daglig mål fra 1.000 til 60.000 skritt
- Målkortet og innspurten på låst skjerm
- Rekker og hviledager
- Se gåplanen
- Gylne time: timen du går mest
- Still inn målet med Siri
Med Stepdy Pro kan du følge gåplanen, og den setter hver dags mål for deg.
Spørsmål folk stiller
Hvor mange skritt bør jeg gå om dagen?
Det finnes ikke ett riktig tall. Store studier finner at flere skritt om dagen henger sammen med lavere helserisiko, og at mye av gevinsten kommer før 10.000. Guiden vår oppsummerer forskningen, med kilder.
Endres tidligere dager hvis jeg endrer målet?
Nei. Et nytt mål gjelder fra i dag; dager som allerede er telt, beholder målet de ble vurdert mot.
Hvordan lages gåplanen?
Ut fra snittet av dagene du gikk i de to ukene før uken starter. Uken ber om rundt 5 prosent mer, fordelt på lette dager, jevne dager, intensive dager og lange turer, og den bygges på nytt hver mandag, så den letter på trykket etter to rolige uker.