Objectiu diari de passos
Comença amb 10.000 o tria la teva xifra, i Stepdy et mostra tot el dia quant et falta. Amb Pro, el pla de caminada construeix cada setmana a partir de les dues anteriors, així l’objectiu només puja al mateix ritme que el que camines.
Gratis · Sense anuncis · Sense registre
Captures de pantalla: Stepdy en un simulador d’iPhone, amb dades d’exemple.
De 5.000 a 20.000 amb el control lliscant, o escriu qualsevol xifra d’entre 1.000 i 60.000.
La targeta de l’objectiu, a la pantalla Passos, compta enrere el que et falta. Quan ja ets a prop de l’objectiu, l’últim tram apareix a la pantalla bloquejada.
Amb Pro, segueix el pla de caminada, que es refà cada dilluns: dies fàcils, normals, intensos i de caminada llarga.
Cada dia de la setmana rep un objectiu i un tipus, segons els passos que vas fer les dues setmanes anteriors. La setmana et demana aproximadament un 5 % més, amb dos dies fàcils. Si el segueixes, el pla et fixa l’objectiu diari.
Els passos d’avui davant de l’objectiu, amb la distància i l’energia, i les columnes de la setmana a sobre.
Amb Stepdy Pro pots seguir el pla de caminada, que et fixa l’objectiu de cada dia.
No hi ha una única xifra correcta. Grans estudis han trobat que més passos diaris van associats a menys riscos per a la salut, i que bona part del benefici arriba abans dels 10.000. La nostra guia resumeix la recerca, amb les fonts.
No. Un objectiu nou s’aplica a partir d’avui; els dies ja comptats conserven l’objectiu amb què es van valorar.
A partir de la mitjana dels dies que vas caminar durant les dues setmanes anteriors a l’inici de la setmana. La setmana demana aproximadament un 5 % més, repartit entre dies fàcils, normals, intensos i de caminada llarga, i es refà cada dilluns, de manera que afluixa després d’una quinzena tranquil·la.
Stepdy