Objectif de pas quotidien
Partez de 10 000 ou choisissez votre propre objectif : Stepdy affiche toute la journée ce qu’il vous reste à faire. Avec Pro, le plan de marche construit chaque semaine à partir des deux précédentes, pour que votre objectif n’augmente qu’au rythme de votre marche.
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Captures d’écran : Stepdy sur un simulateur d’iPhone, avec des données d’exemple.
De 5 000 à 20 000 avec le curseur, ou saisissez n’importe quelle valeur de 1 000 à 60 000.
Sur l’écran Pas, la carte d’objectif décompte ce qu’il reste. Quand vous approchez de votre objectif, la dernière ligne droite s’affiche sur votre écran verrouillé.
Avec Pro, suivez le plan de marche : jours faciles, normaux, intensifs et de longue marche, recalculés chaque lundi.
Chaque jour de la semaine reçoit un objectif et un type, d’après les pas faits les deux semaines précédentes. La semaine demande environ 5 % de plus, avec deux jours faciles. Suivre le plan règle votre objectif quotidien à votre place.
Les pas du jour face à votre objectif, avec la distance et l’énergie, et les colonnes de la semaine au-dessus.
Avec Stepdy Pro, vous pouvez suivre le plan de marche, qui règle l’objectif de chaque jour à votre place.
Il n’existe pas de chiffre idéal unique. De grandes études constatent que davantage de pas par jour va de pair avec des risques moindres pour la santé, et qu’une grande partie du bénéfice est acquise avant 10 000. Notre guide résume la recherche, sources à l’appui.
Non. Un nouvel objectif s’applique à partir d’aujourd’hui ; les jours déjà comptés gardent l’objectif sur lequel ils ont été évalués.
À partir de la moyenne des jours où vous avez marché pendant les deux semaines qui précèdent le début de la semaine. La semaine demande environ 5 % de plus, répartis entre jours faciles, normaux, intensifs et de longue marche, et le plan est recalculé chaque lundi : il s’allège donc après une quinzaine plus calme.
Stepdy