Stepdy根据自己的步行情况制定的步行计划
根据前两周走过的步数，为本周每一天设定目标和类型。这一周的目标比之前多约 5%，其中有两天是轻松日。跟随计划后，每日目标会自动设定。
每日步数目标
适合自己这一周的每日步数目标。
从 10,000 步开始，或者自己选一个数，Stepdy 会全天显示还差多少。开通 Pro 后，步行计划会根据前两周的情况安排每一周，所以目标只会随着实际步行量的增长而提高。
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截图为 Stepdy 在 iPhone 模拟器中的画面，使用示例数据。
怎么用
- 1
选一个数字
用滑块在 5,000 到 20,000 之间选择，或输入 1,000 到 60,000 之间的任意数字。
- 2
全天可见
“步数”页面上的目标卡片会倒数还剩多少步。快要达成时，锁屏上会显示最后冲刺的进度。
- 3
按每周情况调整
开通 Pro 后，可以跟随步行计划：分为轻松日、稳定日、冲刺日和长走日，每周一重新生成。
目标全天可见
今天的步数与目标对比，还有距离和能量，上方是本周柱状图。
免费版包含
- 每日目标可设为 1,000 到 60,000 步
- 目标卡片，以及锁屏上的最后冲刺
- 连续记录和休息日
- 查看步行计划
- 黄金时段：一天中走得最多的那个小时
- 用 Siri 设定目标
开通 Stepdy Pro 后，可以跟随步行计划，由它来设定每天的目标。
常见问题
每天走多少步合适？
没有唯一正确的数字。大型研究发现，每天步数越多，健康风险越低，而且大部分益处在达到 10,000 步之前就已出现。我们的指南总结了相关研究，并附有出处。
修改目标会影响以前的日子吗？
不会。新目标从今天开始生效；已经计算过的日子仍按当时的目标判定。
步行计划是怎么制定的？
以本周开始前两周内有走路的日子的平均步数为基础。这一周的目标比之前多约 5%，分配到轻松日、稳定日、冲刺日和长走日，每周一重新生成；所以前两周走得少，计划也会相应放缓。