StepdyEn gåplan ud fra dine egne gåture
Hver af ugens dage får et mål og en type ud fra de skridt, du gik i de to foregående uger. Ugen beder om ca. 5 % mere, med to lette dage. Følger du planen, sætter den dit daglige mål for dig.
Dagligt skridtmål
Et dagligt skridtmål, der passer til din uge.
Start med 10.000, eller vælg dit eget, så viser Stepdy hele dagen, hvor langt du har igen. Med Pro bygger gåplanen hver uge op ud fra de to uger før, så dit mål kun stiger i det tempo, du selv går mere.
Gratis · Ingen reklamer · Ingen tilmelding
Skærmbilleder: Stepdy i en iPhone-simulator med eksempeldata.
Sådan fungerer det
- 1
Vælg et tal
5.000 til 20.000 med skyderen, eller skriv et hvilket som helst tal fra 1.000 til 60.000.
- 2
Se det hele dagen
Målkortet på skærmen Skridt tæller ned til målet. Når du er tæt på dit mål, dukker det sidste stykke op på låseskærmen.
- 3
Lad ugen forme det
Med Pro kan du følge gåplanen: lette, jævne og intensive dage samt dage med en lang gåtur, lagt på ny hver mandag.
Dit mål hele dagen
Dagens skridt over for dit mål, med distance og energi og ugens søjler ovenover.
Det får du gratis
- Dagligt mål fra 1.000 til 60.000 skridt
- Målkortet og det sidste stykke på låseskærmen
- Stimer og hviledage
- Se gåplanen
- Gyldne time: den time, hvor du går mest
- Indstil dit mål med Siri
Med Stepdy Pro kan du følge gåplanen, og den sætter hver dags mål for dig.
Ofte stillede spørgsmål
Hvor mange skridt bør jeg gå om dagen?
Der findes ikke ét rigtigt tal. Store studier viser, at flere daglige skridt hænger sammen med lavere sundhedsrisici, og at meget af gevinsten kommer før 10.000. Vores guide opsummerer forskningen med kilder.
Ændrer et nyt mål tidligere dage?
Nej. Et nyt mål gælder fra i dag; dage, der allerede er talt, beholder det mål, de blev målt op imod.
Hvordan bliver gåplanen lagt?
Ud fra gennemsnittet af de dage, du gik, i de to uger før ugen starter. Ugen beder om ca. 5 % mere, fordelt på lette, jævne og intensive dage og dage med en lang gåtur, og den lægges på ny hver mandag, så den bliver mildere efter to rolige uger.