Meta diária de passos
Comece com 10.000 ou escolha o seu número, e o Stepdy mostra quanto falta ao longo do dia. Com o Pro, o plano de caminhada monta cada semana a partir das duas semanas anteriores, para que a sua meta só suba no ritmo em que você passa a caminhar mais.
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Capturas de tela: o Stepdy em um simulador de iPhone, com dados de exemplo.
De 5.000 a 20.000 no controle deslizante, ou digite qualquer valor de 1.000 a 60.000.
O cartão da meta na tela Passos faz a contagem regressiva do que falta. Quando você está perto da meta, a reta final aparece na sua Tela Bloqueada.
Com o Pro, siga o plano de caminhada: dias fáceis, normais, intensos e de caminhada longa, refeito toda segunda-feira.
Cada dia da semana ganha uma meta e um tipo, com base nos passos que você deu nas duas semanas anteriores. A semana pede cerca de 5% a mais, com dois dias fáceis. Se você segue o plano, ele define sua meta diária por você.
Os passos de hoje comparados com a sua meta, com distância e energia, e as colunas da semana logo acima.
Com o Stepdy Pro, você pode seguir o plano de caminhada, e ele define a meta de cada dia por você.
Não existe um único número certo. Grandes estudos mostram que mais passos por dia estão associados a riscos menores à saúde, e que boa parte do benefício vem antes dos 10.000. Nosso guia resume as pesquisas, com as fontes.
Não. A nova meta vale a partir de hoje; os dias já contados mantêm a meta com que foram avaliados.
A partir da média dos dias em que você caminhou nas duas semanas antes de a semana começar. A semana pede cerca de 5% a mais, distribuídos entre dias fáceis, normais, intensos e de caminhada longa, e o plano é refeito toda segunda-feira, então ele fica mais leve depois de duas semanas mais paradas.
Stepdy