StepdyEn gångplan utifrån hur du själv går
Varje dag i veckan får ett mål och en typ, utifrån stegen du gick de två veckorna innan. Veckan ber om ungefär 5 % mer, med två lätta dagar. Följer du planen sätts ditt dagsmål åt dig.
Dagligt stegmål
Ett dagligt stegmål som passar din vecka.
Börja på 10 000 eller välj ett eget mål, så visar Stepdy hela dagen hur långt du har kvar. Med Pro bygger gångplanen varje vecka på de två veckorna före, så att målet bara stiger i samma takt som du går mer.
Gratis · Ingen reklam · Ingen registrering
Skärmbilder: Stepdy i en iPhone-simulator, med exempeldata.
Så fungerar det
- 1
Välj ett antal
5 000 till 20 000 med reglaget, eller skriv in valfritt antal från 1 000 till 60 000.
- 2
Se målet hela dagen
Målkortet på skärmen Steg räknar ned det som är kvar. När du närmar dig ditt mål dyker sista biten upp på låsskärmen.
- 3
Låt veckan forma målet
Med Pro följer du gångplanen, som byggs om varje måndag: lätta, stadiga och intensiva dagar och dagar med lång promenad.
Ditt mål, hela dagen
Dagens steg mot ditt mål, med distans och energi, och veckans staplar ovanför.
Det här får du gratis
- Dagsmål från 1 000 till 60 000 steg
- Målkortet och sista biten på låsskärmen
- Sviter och vilodagar
- Se gångplanen
- Gyllene timmen: timmen då du går mest
- Ställ in ditt mål med Siri
Med Stepdy Pro kan du följa gångplanen, och den sätter varje dags mål åt dig.
Vanliga frågor
Hur många steg om dagen ska jag sikta på?
Det finns inget enskilt rätt antal. Stora studier visar att fler steg om dagen hänger ihop med lägre hälsorisker, och att mycket av nyttan kommer före 10 000. Vår guide sammanfattar forskningen, med källor.
Ändras tidigare dagar om jag ändrar mitt mål?
Nej. Ett nytt mål gäller från och med i dag; dagar som redan har räknats behåller det mål de bedömdes mot.
Hur byggs gångplanen upp?
Utifrån genomsnittet för de dagar du gick under de två veckorna innan veckan börjar. Veckan ber om ungefär 5 % mer, fördelat på lätta, stadiga och intensiva dagar och dagar med lång promenad, och den byggs om varje måndag, så att den trappar ned efter två lugna veckor.