Mục tiêu bước chân mỗi ngày
Bắt đầu từ 10.000 hoặc tự chọn con số của bạn, Stepdy sẽ cho biết bạn còn cách đích bao xa suốt cả ngày. Với Pro, kế hoạch đi bộ lập từng tuần dựa trên hai tuần trước đó, nên mục tiêu chỉ tăng nhanh đúng bằng tốc độ bạn đi bộ nhiều lên.
Miễn phí · Không quảng cáo · Không cần tài khoản
Ảnh chụp màn hình: Stepdy trên trình mô phỏng iPhone, dùng dữ liệu mẫu.
Từ 5.000 đến 20.000 trên thanh trượt, hoặc nhập bất kỳ số nào từ 1.000 đến 60.000.
Thẻ mục tiêu trên màn hình Bước chân đếm ngược số bước còn lại. Khi bạn đã gần đạt mục tiêu, chặng cuối hiện trên Màn hình khóa.
Với Pro, hãy theo kế hoạch đi bộ: ngày nhẹ, ngày ổn định, ngày bứt phá và ngày đi dài, được lập lại mỗi thứ Hai.
Mỗi ngày trong tuần có một mục tiêu và một kiểu ngày, dựa trên số bước bạn đã đi trong hai tuần trước đó. Cả tuần đòi hỏi nhiều hơn khoảng 5%, với hai ngày nhẹ. Khi bạn theo kế hoạch, mục tiêu hằng ngày được đặt sẵn cho bạn.
Số bước hôm nay so với mục tiêu, kèm quãng đường và năng lượng, cùng các cột của tuần ở phía trên.
Với Stepdy Pro, bạn có thể theo kế hoạch đi bộ, và kế hoạch sẽ đặt mục tiêu từng ngày cho bạn.
Không có một con số đúng duy nhất. Các nghiên cứu lớn cho thấy đi nhiều bước hơn mỗi ngày gắn với nguy cơ sức khỏe thấp hơn, và phần lớn lợi ích đến trước mốc 10.000 bước. Cẩm nang của chúng tôi tóm tắt các nghiên cứu này, kèm nguồn.
Không. Mục tiêu mới áp dụng từ hôm nay; những ngày đã tính vẫn giữ mục tiêu từng được dùng để xét chúng.
Dựa trên mức trung bình của những ngày bạn đi bộ trong hai tuần trước khi tuần mới bắt đầu. Cả tuần đòi hỏi nhiều hơn khoảng 5%, chia ra các ngày nhẹ, ổn định, bứt phá và đi dài, và kế hoạch được lập lại mỗi thứ Hai, nên sẽ nhẹ bớt sau hai tuần ít vận động.
Miễn phí trên App Store. Không quảng cáo, không cần tài khoản.
Tải ứng dụng