Stepdy根據自己的走路紀錄排出的步行計畫
根據前兩週實際走的步數，為這一週的每一天訂出目標和類型。整週的要求大約多 5%，並安排兩天輕鬆日。跟著計畫走，每日目標就會自動設定好。
每日步數目標
符合每週步調的每日步數目標。
從 10,000 步開始，或自己選一個數字，Stepdy 會一整天顯示還差多少。使用 Pro，步行計畫會根據前兩週安排每一週，目標只會跟著實際走路量一起提高。
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截圖為 iPhone 模擬器上的 Stepdy，內容為範例資料。
運作方式
- 1
選個數字
用滑桿選 5,000 到 20,000 步，或輸入 1,000 到 60,000 之間的任何數字。
- 2
整天都看得到
「步數」畫面上的目標卡片會倒數剩下的步數。快達標時，最後一段會出現在鎖定畫面上。
- 3
讓這一週來決定
使用 Pro，可以跟著步行計畫走：輕鬆日、穩定日、衝刺日和長走日，每週一重新安排。
目標整天都在眼前
今天的步數和目標對照，附距離和能量，上方則是本週的長條圖。
免費就能用的功能
- 每日目標可設 1,000 到 60,000 步
- 目標卡片，以及鎖定畫面上的最後一段
- 連續紀錄與休息日
- 查看步行計畫
- 黃金時段：最常走路的那個小時
- 用 Siri 設定目標
使用 Stepdy Pro 就能跟著步行計畫走，每天的目標會自動設定。
常見問題
一天應該走幾步？
沒有唯一正確的數字。大型研究發現，每天走得越多，健康風險越低，而且大部分好處在 10,000 步之前就已出現。我們的指南整理了相關研究，並附上資料來源。
更改目標會影響過去的日子嗎？
不會。新目標從今天開始生效；已經結算的日子，仍以當時的目標來判定。
步行計畫是怎麼安排的？
根據該週開始前兩週裡、有走路那些天的平均步數。整週的要求大約多 5%，分配在輕鬆日、穩定日、衝刺日和長走日；每週一重新安排，所以如果前兩週走得比較少，計畫也會跟著放緩。