StepdyPlan kroków oparty na tym, ile chodzisz
Każdy dzień tygodnia dostaje cel i typ wyliczone z kroków z dwóch poprzednich tygodni. Tydzień wymaga około 5% więcej, z dwoma lekkimi dniami. Gdy korzystasz z planu, sam ustala on twój cel dzienny.
Dzienny cel kroków
Dzienny cel kroków dopasowany do twojego tygodnia.
Zacznij od 10 000 albo wybierz własny cel, a Stepdy przez cały dzień pokazuje, ile ci jeszcze zostało. Z Pro plan kroków układa każdy tydzień na podstawie dwóch poprzednich, więc cel rośnie nie szybciej niż liczba kroków, które faktycznie robisz.
Za darmo · Bez reklam · Bez rejestracji
Zrzuty ekranu: Stepdy w symulatorze iPhone’a, z przykładowymi danymi.
Jak to działa
- 1
Wybierz liczbę
Od 5000 do 20 000 na suwaku albo dowolna wartość od 1000 do 60 000 wpisana ręcznie.
- 2
Miej go na oku przez cały dzień
Karta celu na ekranie Kroki odlicza, ile zostało. Gdy jesteś blisko celu, ostatni odcinek pojawia się na ekranie blokady.
- 3
Dopasuj go do tygodnia
Z Pro korzystaj z planu kroków, układanego od nowa w każdy poniedziałek: dni lekkie, umiarkowane, intensywne i dni długiego spaceru.
Twój cel przez cały dzień
Dzisiejsze kroki na tle celu, z dystansem i energią, a nad nimi słupki tygodnia.
Co dostajesz za darmo
- Cel dzienny od 1000 do 60 000 kroków
- Karta celu i ostatni odcinek na ekranie blokady
- Serie i dni odpoczynku
- Podgląd planu kroków
- Złota godzina: pora, w której chodzisz najwięcej
- Ustawianie celu przez Siri
Ze Stepdy Pro możesz korzystać z planu kroków, który sam ustala cel na każdy dzień.
Najczęstsze pytania
Ile kroków dziennie warto robić?
Nie ma jednej właściwej liczby. Duże badania pokazują, że więcej kroków dziennie wiąże się z niższym ryzykiem zdrowotnym i że duża część korzyści pojawia się jeszcze przed progiem 10 000. Nasz poradnik podsumowuje badania i podaje źródła.
Czy zmiana celu zmienia minione dni?
Nie. Nowy cel obowiązuje od dziś; dni już policzone zachowują cel, według którego zostały ocenione.
Jak powstaje plan kroków?
Na podstawie średniej liczby kroków z aktywnych dni w ciągu dwóch tygodni poprzedzających dany tydzień. Tydzień wymaga około 5% więcej, rozłożonych na dni lekkie, umiarkowane, intensywne i dni długiego spaceru. Plan jest układany od nowa w każdy poniedziałek, więc po spokojniejszych dwóch tygodniach łagodnieje.