Päivittäinen askeltavoite
Aloita 10 000 askeleesta tai valitse oma lukusi, niin Stepdy näyttää koko päivän, paljonko on vielä jäljellä. Prolla kävelyohjelma rakentaa jokaisen viikon kahden edeltävän viikon pohjalta, joten tavoitteesi nousee vain sitä tahtia kuin kävelysikin.
Ilmainen · Ei mainoksia · Ei rekisteröitymistä
Kuvakaappaukset: Stepdy iPhone-simulaattorissa esimerkkitiedoilla.
Liukusäätimellä 5 000–20 000 askelta. Voit myös kirjoittaa minkä tahansa luvun väliltä 1 000–60 000.
Askeleet-näkymän tavoitekortti laskee, paljonko on jäljellä. Kun olet lähellä tavoitettasi, loppusuora näkyy lukitulla näytölläsi.
Prolla voit seurata kävelyohjelmaa: kevyitä ja tasaisia päiviä, tehopäiviä ja pitkiä kävelyjä. Ohjelma laaditaan uudelleen joka maanantai.
Viikon jokainen päivä saa tavoitteen ja tyypin sen perusteella, paljonko kävelit kahtena edeltävänä viikkona. Viikko pyytää noin 5 % enemmän, ja siihen kuuluu kaksi kevyttä päivää. Kun seuraat ohjelmaa, se asettaa päivätavoitteesi puolestasi.
Tämän päivän askeleet suhteessa tavoitteeseesi, matka ja energia sekä viikon pylväät yläpuolella.
Stepdy Prolla voit seurata kävelyohjelmaa, ja se asettaa jokaisen päivän tavoitteen puolestasi.
Yhtä oikeaa lukua ei ole. Suurten tutkimusten mukaan useampi päivittäinen askel liittyy pienempiin terveysriskeihin, ja suuri osa hyödystä saavutetaan jo ennen 10 000 askelta. Oppaamme kokoaa tutkimukset yhteen lähteineen.
Ei muuta. Uusi tavoite on voimassa tästä päivästä alkaen; jo lasketut päivät säilyttävät tavoitteen, jonka mukaan ne arvioitiin.
Se perustuu viikon alkua edeltävän kahden viikon kävelypäivien keskiarvoon. Viikko pyytää noin 5 % enemmän jaettuna kevyisiin ja tasaisiin päiviin, tehopäiviin ja pitkiin kävelyihin, ja ohjelma laaditaan uudelleen joka maanantai, joten se kevenee hiljaisen kahden viikon jälkeen.
Stepdy