План ходьбы по вашим же шагам
Каждый день недели получает цель и тип — по вашим шагам за две предыдущие недели. Неделя просит примерно на 5% больше, и в ней два лёгких дня. Если следовать плану, он сам задаёт дневную цель.
Дневная цель по шагам
Дневная цель по шагам, которая подходит вашей неделе.
Начните с 10 000 или выберите своё число — и Stepdy весь день показывает, сколько осталось. С Pro план ходьбы строит каждую неделю по двум предыдущим, так что цель растёт не быстрее, чем растут ваши прогулки.
Бесплатно · Без рекламы · Без регистрации
Скриншоты: Stepdy в симуляторе iPhone с демонстрационными данными.
Как это работает
- 1
Выберите число
От 5000 до 20 000 на ползунке — или впишите любое число от 1000 до 60 000.
- 2
Цель весь день на виду
Карточка цели на экране «Шаги» показывает, сколько осталось. Когда вы почти у цели, финишная прямая появляется на экране блокировки.
- 3
Пусть неделя подстроит цель
С Pro следуйте плану ходьбы: лёгкие, ровные и интенсивные дни, дни долгой прогулки — план перестраивается каждый понедельник.
Цель — весь день перед глазами
Шаги за сегодня рядом с целью, расстояние и энергия, а над ними — столбцы недели.
Что есть бесплатно
- Дневная цель от 1000 до 60 000 шагов
- Карточка цели и финишная прямая на экране блокировки
- Серии и дни отдыха
- Просмотр плана ходьбы
- Золотой час: час, когда вы ходите больше всего
- Цель можно задать через Siri
Со Stepdy Pro можно следовать плану ходьбы, и он сам задаёт цель на каждый день.
Частые вопросы
Сколько шагов в день нужно проходить?
Единственно правильного числа нет. Крупные исследования показывают: чем больше шагов в день, тем ниже риски для здоровья, и большая часть пользы приходится на отрезок до 10 000. В нашей статье собраны эти исследования с источниками.
Если изменить цель, изменятся ли прошлые дни?
Нет. Новая цель действует с сегодняшнего дня, а уже засчитанные дни сохраняют ту цель, по которой их оценивали.
Как строится план ходьбы?
Берётся среднее число шагов за две недели до начала недели — по дням, когда шаги были. Неделя просит примерно на 5% больше — это распределяется по лёгким, ровным, интенсивным дням и дням долгой прогулки. План перестраивается каждый понедельник, поэтому после спокойных двух недель он становится мягче.
Шагайте вместе с теми, кого знаете.
Бесплатно в App Store. Без рекламы и регистрации.
Скачать приложение