Günlük adım hedefi
10.000'den başla ya da kendi hedefini seç; Stepdy gün boyu ne kadar kaldığını gösterir. Pro'da yürüyüş planı her haftayı ondan önceki iki haftaya göre kurar; böylece hedefin ancak sen daha çok yürüdükçe yükselir.
Ücretsiz · Reklamsız · Üyeliksiz
Ekran görüntüleri: iPhone simülatöründe, örnek verilerle çalışan Stepdy.
Kaydırıcıda 5.000 ile 20.000 arası; ya da 1.000 ile 60.000 arasında istediğin sayıyı yaz.
Adım ekranındaki hedef kartı kalan adımları geri sayar. Hedefe yaklaşınca son adımlar Kilitli Ekran'da görünür.
Pro'da yürüyüş planını uygula: hafif, dengeli, tempolu ve uzun yürüyüş günleri; plan her pazartesi yeniden kurulur.
Haftanın her günü, önceki iki haftada attığın adımlara göre bir hedef ve bir tür alır. Hafta, ikisi hafif gün olmak üzere yaklaşık %5 daha fazlasını ister. Planı uygularsan günlük hedefini senin yerine o belirler.
Bugünkü adımların hedefinle yan yana; mesafe, enerji ve üstte haftanın sütunları.
Stepdy Pro ile yürüyüş planını uygulayabilirsin; her günün hedefini senin yerine plan belirler.
Herkes için doğru tek bir sayı yok. Büyük çalışmalar, günlük adımı fazla olanlarda sağlık risklerinin daha düşük olduğunu ve faydanın büyük kısmının 10.000'e varmadan geldiğini gösteriyor. Rehberimiz araştırmaları kaynaklarıyla birlikte özetliyor.
Hayır. Yeni hedef bugünden itibaren geçerli olur; daha önce sayılan günler, o gün geçerli olan hedefe göre kalır.
Hafta başlamadan önceki iki haftada yürüdüğün günlerin ortalamasından. Hafta bunun yaklaşık %5 fazlasını ister ve bunu hafif, dengeli, tempolu ve uzun yürüyüş günlerine dağıtır. Plan her pazartesi yeniden kurulur; sakin geçen iki haftanın ardından yükü de hafifler.
Stepdy