Stepdy내가 걸어 온 만큼 짜는 걷기 계획
직전 2주 동안 걸은 걸음을 바탕으로 요일마다 목표와 유형이 정해져요. 한 주 목표는 약 5% 더 많게 잡히고, 가벼운 날이 이틀 들어가요. 계획을 따르면 일일 목표가 자동으로 정해져요.
일일 걸음 목표
내 한 주에 맞춘 일일 걸음 목표.
10,000걸음에서 시작하거나 직접 정하면, Stepdy가 하루 종일 남은 걸음을 보여 줘요. Pro에서는 걷기 계획이 직전 2주를 바탕으로 매주 새로 짜이기 때문에, 실제로 걷는 만큼만 목표가 올라가요.
무료 · 광고 없음 · 회원가입 없음
스크린샷: iPhone 시뮬레이터에서 예시 데이터로 실행한 Stepdy예요.
이렇게 작동해요
- 1
숫자 고르기
슬라이더로 5,000~20,000 중에서 고르거나, 1,000~60,000 사이의 숫자를 직접 입력하세요.
- 2
하루 종일 확인하기
걸음 화면의 목표 카드가 남은 걸음을 줄여 가며 보여 줘요. 목표가 가까워지면 마지막 구간이 잠금 화면에 나타나요.
- 3
한 주에 맞춰 조정하기
Pro에서는 걷기 계획을 따라 해 보세요. 가벼운 날, 보통 날, 고강도 날, 장거리 걷기 날로 이루어지고, 매주 월요일 새로 짜여요.
하루 종일 보이는 목표
목표 대비 오늘 걸음 수와 거리, 에너지, 그리고 그 위에 이번 주 막대.
무료로 쓸 수 있는 것
- 1,000~60,000걸음 사이의 일일 목표
- 목표 카드와 잠금 화면의 마지막 구간 표시
- 연속 기록과 휴식일
- 걷기 계획 보기
- 골든아워: 가장 많이 걷는 시간대
- Siri로 목표 설정
Stepdy Pro에서는 걷기 계획을 따라 할 수 있고, 그러면 날마다 목표가 자동으로 정해져요.
자주 묻는 질문
하루에 몇 걸음을 목표로 해야 하나요?
정답인 숫자 하나는 없어요. 대규모 연구들은 하루 걸음 수가 많을수록 건강 위험이 낮고, 그 효과의 상당 부분이 10,000걸음에 이르기 전에 나타난다고 봐요. 가이드에 연구 내용을 출처와 함께 정리해 두었어요.
목표를 바꾸면 지난 날짜도 바뀌나요?
아니요. 새 목표는 오늘부터 적용돼요. 이미 계산된 날은 당시 기준이었던 목표를 그대로 유지해요.
걷기 계획은 어떻게 짜이나요?
그 주가 시작되기 전 2주 동안 걸은 날들의 평균을 바탕으로 짜요. 한 주 목표는 약 5% 더 많게 잡혀 가벼운 날, 보통 날, 고강도 날, 장거리 걷기 날에 나뉘고, 매주 월요일 새로 짜이기 때문에 2주 동안 덜 걸었다면 계획도 느슨해져요.