Stepdy Stiahnuť aplikáciu

Denný cieľ krokov

Denný cieľ krokov šitý na tvoj týždeň.

Začni s 10 000 alebo si vyber vlastný a Stepdy ti celý deň ukazuje, koľko ešte chýba. S Pro zostaví Plán krokov každý týždeň z dvoch týždňov pred ním, takže cieľ rastie len tak rýchlo, ako pribúdajú tvoje kroky.

Stiahnuť na App StoreZadarmo · Bez reklám · Bez registrácie
Plán krokov v Stepdy: dnešný cieľ, dni tohto týždňa a koľko sa v každý z nich prešlo

Snímky obrazovky: Stepdy v simulátore iPhonu s ukážkovými údajmi.

Ako to funguje

  1. 1

    Vyber si číslo

    Na posuvníku 5 000 až 20 000, alebo zadaj čokoľvek od 1 000 do 60 000.

  2. 2

    Maj ho celý deň na očiach

    Karta cieľa na obrazovke Kroky odpočítava, koľko zostáva. Keď si blízko cieľa, posledný úsek sa objaví na zamknutej obrazovke.

  3. 3

    Nech ho formuje tvoj týždeň

    S Pro sa riaď Plánom krokov: ľahké, vyrovnané a intenzívne dni a dni s dlhou prechádzkou, nanovo zostavené každý pondelok.

Plán krokov z tvojej vlastnej chôdze

Každý deň v týždni dostane cieľ a typ podľa tvojich krokov z predchádzajúcich dvoch týždňov. Týždeň žiada približne o 5 % viac, s dvoma ľahkými dňami. Keď sa ním riadiš, denný cieľ ti nastavuje sám.

Obrazovka Kroky v Stepdy s dnešným súčtom oproti cieľu 10 000 krokov

Tvoj cieľ, celý deň

Dnešné kroky oproti cieľu so vzdialenosťou a energiou a nad nimi stĺpce týždňa.

Čo máš zadarmo

  • Denný cieľ od 1 000 do 60 000 krokov
  • Karta cieľa a posledný úsek na zamknutej obrazovke
  • Série a dni odpočinku
  • Zobrazenie Plánu krokov
  • Zlatá hodina: hodina, keď najviac chodíš
  • Nastavenie cieľa cez Siri

So Stepdy Pro sa môžeš riadiť Plánom krokov a ten ti nastaví cieľ na každý deň.

Časté otázky

Koľko krokov denne si mám dať za cieľ?

Jedno správne číslo neexistuje. Veľké štúdie zistili, že viac krokov denne súvisí s nižšími zdravotnými rizikami a že veľká časť prínosu prichádza ešte pred hranicou 10 000. Náš článok zhŕňa výskum aj so zdrojmi.

Zmení nový cieľ aj minulé dni?

Nie. Nový cieľ platí od dnešného dňa; už započítané dni si ponechajú cieľ, podľa ktorého boli vyhodnotené.

Ako sa zostavuje Plán krokov?

Z priemeru dní s chôdzou za dva týždne pred začiatkom týždňa. Týždeň žiada približne o 5 % viac krokov, rozložených do ľahkých, vyrovnaných a intenzívnych dní a dní s dlhou prechádzkou, a zostavuje sa nanovo každý pondelok, takže po pokojnejších dvoch týždňoch poľaví.

Kráčaj spolu s ľuďmi, ktorých poznáš.

Zadarmo v App Store. Bez reklám a bez registrácie.

Stiahnuť aplikáciu