Objetivo diario de pasos
Empieza con 10.000 o elige tu propia cifra, y Stepdy te muestra durante todo el día cuánto te falta. Con Pro, el plan de caminata prepara cada semana a partir de las dos anteriores, así que tu objetivo nunca sube más deprisa que lo que caminas.
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Capturas de pantalla: Stepdy en un simulador de iPhone, con datos de ejemplo.
De 5.000 a 20.000 con el control deslizante, o escribe cualquier cifra entre 1.000 y 60.000.
La tarjeta del objetivo, en la pantalla Pasos, va descontando lo que falta. Cuando estás cerca de tu objetivo, el último tramo aparece en tu pantalla de bloqueo.
Con Pro, sigue el plan de caminata, que se rehace cada lunes: días fáciles, normales, intensos y de caminata larga.
Cada día de la semana recibe un objetivo y un tipo, a partir de los pasos que diste en las dos semanas anteriores. La semana pide alrededor de un 5 % más, con dos días fáciles. Si lo sigues, el plan fija tu objetivo diario por ti.
Los pasos de hoy frente a tu objetivo, con la distancia y la energía, y encima las columnas de la semana.
Con Stepdy Pro puedes seguir el plan de caminata, que fija por ti el objetivo de cada día.
No hay una única cifra correcta. Los grandes estudios encuentran que más pasos diarios van unidos a menos riesgos para la salud, y que buena parte del beneficio llega antes de los 10.000. Nuestra guía resume la investigación, con sus fuentes.
No. Un objetivo nuevo se aplica desde hoy; los días ya contados conservan el objetivo con el que se evaluaron.
A partir de la media de los días que caminaste en las dos semanas previas al inicio de la semana. La semana pide alrededor de un 5 % más, repartido entre días fáciles, normales, intensos y de caminata larga, y se rehace cada lunes, así que se relaja tras dos semanas tranquilas.
Stepdy