Sasaran langkah harian
Mulakan dengan 10,000 atau pilih sasaran anda sendiri, dan Stepdy menunjukkan baki langkah anda sepanjang hari. Dengan Pro, pelan berjalan kaki membina setiap minggu berdasarkan dua minggu sebelumnya, jadi sasaran anda hanya meningkat sepantas peningkatan langkah anda.
Percuma · Tanpa iklan · Tanpa pendaftaran
Tangkapan skrin: Stepdy pada simulator iPhone, dengan data contoh.
5,000 hingga 20,000 pada peluncur, atau taip apa-apa angka dari 1,000 hingga 60,000.
Kad sasaran pada skrin Langkah mengira undur baki langkah. Apabila anda hampir mencapai sasaran, langkah-langkah terakhir muncul pada Skrin Kunci anda.
Dengan Pro, ikuti pelan berjalan kaki: hari ringan, hari stabil, hari intensif dan hari jalan jauh, yang dibina semula setiap Isnin.
Setiap hari dalam minggu itu mendapat sasaran dan jenis, berdasarkan langkah anda dalam dua minggu sebelumnya. Minggu itu meminta kira-kira 5% lebih banyak, dengan dua hari ringan. Jika anda mengikutinya, pelan itu yang menetapkan sasaran harian anda.
Langkah hari ini berbanding sasaran anda, dengan jarak dan tenaga, serta lajur minggu ini di atasnya.
Dengan Stepdy Pro, anda boleh mengikuti pelan berjalan kaki, dan pelan itu menetapkan sasaran setiap hari untuk anda.
Tiada satu angka yang betul untuk semua orang. Kajian besar mendapati lebih banyak langkah harian dikaitkan dengan risiko kesihatan yang lebih rendah, dan sebahagian besar manfaatnya diperoleh sebelum 10,000. Panduan kami merumuskan kajian tersebut, berserta sumbernya.
Tidak. Sasaran baharu berkuat kuasa mulai hari ini; hari yang sudah dikira kekal dengan sasaran yang digunakan untuk menilainya.
Daripada purata langkah pada hari-hari anda berjalan dalam dua minggu sebelum minggu itu bermula. Minggu itu meminta kira-kira 5% lebih banyak, diagihkan kepada hari ringan, hari stabil, hari intensif dan hari jalan jauh, dan pelan dibina semula setiap Isnin, jadi ia menjadi lebih ringan selepas dua minggu yang perlahan.
Percuma di App Store. Tanpa iklan, tanpa pendaftaran.
Dapatkan aplikasi