Ημερήσιος στόχος βημάτων
Ξεκίνα από τα 10.000 ή διάλεξε δικό σου στόχο και το Stepdy σού δείχνει όλη τη μέρα πόσα σου μένουν. Με το Pro, το Πλάνο περπατήματος χτίζει κάθε εβδομάδα με βάση τις δύο προηγούμενες, ώστε ο στόχος σου να ανεβαίνει μόνο όσο γρήγορα ανεβαίνει και το περπάτημά σου.
Δωρεάν · Χωρίς διαφημίσεις · Χωρίς εγγραφή
Στιγμιότυπα οθόνης: το Stepdy σε προσομοιωτή iPhone, με ενδεικτικά δεδομένα.
Από 5.000 έως 20.000 με το ρυθμιστικό ή γράψε όποιον αριθμό θέλεις από 1.000 έως 60.000.
Η κάρτα στόχου στην οθόνη Βήματα μετράει αντίστροφα όσα απομένουν. Όταν πλησιάζεις τον στόχο σου, η τελική ευθεία εμφανίζεται στην Οθόνη κλειδώματος.
Με το Pro, ακολούθησε το Πλάνο περπατήματος: εύκολες, σταθερές και έντονες μέρες και μέρες για μεγάλο περίπατο, με νέο πλάνο κάθε Δευτέρα.
Κάθε μέρα της εβδομάδας παίρνει έναν στόχο και έναν τύπο, με βάση τα βήματα που έκανες τις δύο προηγούμενες εβδομάδες. Η εβδομάδα ζητά περίπου 5% περισσότερα, με δύο εύκολες μέρες. Όταν το ακολουθείς, ορίζει εκείνο τον ημερήσιο στόχο σου.
Τα σημερινά βήματα απέναντι στον στόχο σου, με απόσταση και ενέργεια, και από πάνω οι στήλες της εβδομάδας.
Με το Stepdy Pro μπορείς να ακολουθείς το Πλάνο περπατήματος, που ορίζει για σένα τον στόχο κάθε μέρας.
Δεν υπάρχει ένας μόνο σωστός αριθμός. Μεγάλες μελέτες βρίσκουν ότι περισσότερα βήματα την ημέρα συνδέονται με χαμηλότερους κινδύνους για την υγεία και ότι μεγάλο μέρος του οφέλους έρχεται πριν από τα 10.000. Ο οδηγός μας συνοψίζει την έρευνα, με τις πηγές της.
Όχι. Ο νέος στόχος ισχύει από σήμερα. Οι μέρες που έχουν ήδη μετρηθεί κρατούν τον στόχο με τον οποίο κρίθηκαν.
Από τον μέσο όρο των ημερών που περπάτησες τις δύο εβδομάδες πριν ξεκινήσει η εβδομάδα. Η εβδομάδα ζητά περίπου 5% περισσότερα, μοιρασμένα σε εύκολες, σταθερές και έντονες μέρες και μέρες για μεγάλο περίπατο, και το πλάνο φτιάχνεται από την αρχή κάθε Δευτέρα, οπότε χαλαρώνει μετά από ένα ήσυχο δεκαπενθήμερο.
Δωρεάν στο App Store. Χωρίς διαφημίσεις, χωρίς εγγραφή.
Κατέβασε την εφαρμογή