Dagelijks stappendoel
Begin bij 10.000 of kies je eigen doel, en Stepdy laat de hele dag zien hoeveel je nog te gaan hebt. Met Pro bouwt het wandelplan elke week op uit de twee weken ervoor, zodat je doel alleen zo snel stijgt als je zelf meer gaat lopen.
Gratis · Geen advertenties · Geen registratie
Schermafbeeldingen: Stepdy in een iPhone-simulator, met voorbeeldgegevens.
5.000 tot 20.000 met de schuifknop, of typ zelf iets tussen 1.000 en 60.000.
De doelkaart op het scherm Stappen telt af wat er nog over is. Ben je bijna bij je doel, dan verschijnt het laatste stuk op je toegangsscherm.
Volg met Pro het wandelplan: makkelijke, normale en intensieve dagen en dagen met een lange wandeling, elke maandag opnieuw opgebouwd.
Elke dag van de week krijgt een doel en een type, op basis van de stappen die je in de twee weken ervoor liep. De week vraagt zo'n 5% meer, met twee makkelijke dagen. Volg je het plan, dan stelt het je dagdoel voor je in.
Je stappen van vandaag tegenover je doel, met afstand en energie, en daarboven de staafjes van de week.
Met Stepdy Pro kun je het wandelplan volgen, en dan stelt het elke dag je doel voor je in.
Er is niet één juist getal. Grote studies vinden dat meer stappen per dag samengaan met lagere gezondheidsrisico's, en dat een groot deel van het voordeel al vóór de 10.000 komt. Onze gids vat het onderzoek samen, met de bronnen erbij.
Nee. Een nieuw doel geldt vanaf vandaag; dagen die al geteld zijn, houden het doel waarmee ze zijn beoordeeld.
Uit het gemiddelde van de dagen dat je liep in de twee weken voordat de week begint. De week vraagt zo'n 5% meer, verdeeld over makkelijke, normale en intensieve dagen en dagen met een lange wandeling. Elke maandag wordt het plan opnieuw opgebouwd, dus na twee rustige weken wordt het vanzelf wat lichter.
Gratis in de App Store. Geen advertenties, geen registratie.
Download de app