Stepdyआपके iPhone और Apple Watch पर कदमों की गिनती अलग-अलग क्यों होती है
हर डिवाइस सिर्फ़ वही कदम गिनता है, जिनके साथ वह खुद चलता है: आपका iPhone तब, जब वह आपकी जेब या बैग में हो, और आपकी Apple Watch तब, जब वह आपकी कलाई पर हो। फिर सेहत ऐप आपके डेटा सोर्स के क्रम के हिसाब से दोनों को मिलाकर रोज़ का एक कुल योग बनाता है, इसलिए वह योग दोनों गिनतियों का सीधा जोड़ नहीं होता।
संक्षेप में
- जो कदम आप iPhone के बिना चलते हैं, वे iPhone से छूट जाते हैं। रोज़मर्रा की ज़िंदगी पर हुए दो अध्ययनों में, iPhone ने दिन भर पहने गए पेडोमीटर से 12% और 21.5% कम कदम गिने, ज़्यादातर इसलिए कि फ़ोन हर समय साथ नहीं रखे गए थे।
- आपकी Apple Watch तब गिनती है, जब आप उसे पहनते हैं, और उसे पता होता है कि वह कब आपकी कलाई पर है।
- सेहत ऐप आपके डेटा सोर्स के क्रम के हिसाब से दोनों को मिलाता है, इसलिए उसका रोज़ का योग iPhone और Watch का जोड़ नहीं होता।
- जो ऐप सेहत ऐप से कदम पढ़ते हैं, जैसे Stepdy, वे सेहत ऐप का मिला-जुला योग ही दिखाते हैं।
हर डिवाइस कैसे गिनता है
2013 में आए iPhone 5s से iPhone एक मोशन कोप्रोसेसर से कदम गिनता आ रहा है। यह हलचल को लगातार नापता है, फ़ोन स्लीप में हो तब भी, लेकिन सिर्फ़ खुद फ़ोन की हलचल।
Apple Watch उन कदमों को गिनती है, जो आप उसे पहनकर चलते हैं, और एक सेंसर से पहचानती है कि वह आपकी कलाई पर है; कलाई पहचान बंद हो, तो ऐक्टिविटी के कुछ माप उपलब्ध नहीं होते। अगर आपकी घड़ी के कदम सेहत ऐप में नहीं दिख रहे, तो सेहत ऐप में अपनी प्रोफ़ाइल → डिवाइस → Apple Watch → गोपनीयता सेटिंग में देखें कि फ़िटनेस ट्रैकिंग चालू है।
सेहत ऐप इन्हें कैसे मिलाता है
जब कई सोर्स एक ही तरह का डेटा रिकॉर्ड करते हैं, तो सेहत ऐप आपके सोर्स के क्रम का इस्तेमाल करता है: डिफ़ॉल्ट रूप से पहले वह डेटा आता है, जो आप खुद दर्ज करते हैं, फिर आपका iPhone और Apple Watch, फिर दूसरे ऐप और डिवाइस।
क्रम देखने या बदलने के लिए सेहत ऐप खोलें, “ब्राउज़ करें” पर टैप करें, फिर “ऐक्टिविटी”, “क़दम”, “डेटा सोर्स और ऐक्सेस” और “संपादित करें” पर; किसी सोर्स को ऊपर या नीचे खींचें, और “हो गया” पर टैप करें।
iPhone पर कदमों की गिनती कितनी सटीक है?
ट्रेडमिल पर एक जैसी रफ़्तार में, स्मार्टफ़ोन ऐप्स की गिनती असल में चले गए कदमों से 6.7% के अंदर रही (Case और सहयोगी, JAMA, 2015)। पतलून की जेब, कंधे के बैग या बैकपैक में रखे iPhone SE की गिनती में सामान्य चलने की रफ़्तार पर 3% से कम का फ़र्क रहा (Höchsmann और सहयोगी, 2018)।
रोज़मर्रा की ज़िंदगी में यह फ़र्क ज़्यादा होता है, क्योंकि फ़ोन हमेशा आपके साथ नहीं होता। सामान्य ज़िंदगी के एक हफ़्ते में, लोगों के अपने iPhone ने कमर पर लगे पेडोमीटर से 12% कम कदम गिने: फ़र्क उन लोगों में सबसे ज़्यादा था, जो अपना फ़ोन कम ही साथ रखते थे (Amagasa और सहयोगी, 2019)। एक और अध्ययन में iPhone की गिनती लैब में 5% के अंदर रही, लेकिन रोज़मर्रा की ज़िंदगी में 21.5% कम (Duncan और सहयोगी, 2018)।
आपका स्टेप ऐप कोई और संख्या क्यों दिखा सकता है
जो ऐप सेहत ऐप से कदम पढ़ता है, वह सेहत ऐप का मिला-जुला योग दिखाता है, इसलिए उसी दिन के लिए उसकी संख्या सेहत ऐप से मेल खानी चाहिए। कुछ सुविधाएँ अलग तरह से गिनती हैं: Stepdy में विश्व और देश की रैंकिंग सेहत ऐप का योग इस्तेमाल करती है, जबकि समूह और रेस सीधे आपके iPhone और Apple Watch की कदम-गिनती इस्तेमाल करते हैं, इसलिए समूह बोर्ड आपकी “कदम” स्क्रीन से थोड़ा अलग हो सकता है।
किसी दिन का योग दिन खत्म होने के बाद भी बदल सकता है। जो Apple Watch चार्ज हो रही थी या रेंज से बाहर थी, वह अपने कदम बाद में भेजती है, इसलिए कल के लिए सेहत ऐप की संख्या अब भी बढ़ सकती है; Stepdy पिछले तीन दिन खुले रखता है, ताकि देर से आए ये कदम भी आपके सिलसिले में गिने जाएँ।
संख्याओं को करीब कैसे लाएँ
- दिन में जितना हो सके, फ़ोन अपने पास रखें या घड़ी पहने रहें।
- कलाई पहचान और फ़िटनेस ट्रैकिंग चालू रखें।
- सेहत ऐप में अपने कदमों के सोर्स का क्रम जाँच लें।
- अच्छे GPS के साथ लगभग 20 मिनट “आउटडोर वॉक” करके अपनी Apple Watch को कैलिब्रेट करें। Apple के मुताबिक इससे दूरी, रफ़्तार और कैलोरी की सटीकता बेहतर होती है; Apple यह नहीं कहता कि इससे कदमों की गिनती बदलती है।
स्रोत
- Apple Support: Manage Health data on your iPhone, iPad or Apple Watch — support.apple.com
- Apple Support: Calibrate your Apple Watch — support.apple.com
- Apple Support: Wrist detection on Apple Watch — support.apple.com
- Apple Newsroom: iPhone 5s and the M7 motion coprocessor, 2013 — www.apple.com
- Case MA et al. Accuracy of smartphone applications and wearable devices for tracking physical activity data. JAMA 2015 — doi.org
- Höchsmann C et al. Validity of activity trackers, smartphones, and phone applications to measure steps. Scand J Med Sci Sports 2018 — doi.org
- Amagasa S et al. How well iPhones measure steps in free-living conditions. JMIR Mhealth Uhealth 2019 — doi.org
- Duncan MJ et al. Walk this way: validity evidence of iPhone Health application step count. J Sports Sci 2018 — doi.org
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