Per què l’iPhone i l’Apple Watch mostren recomptes de passos diferents

En resum

• L’iPhone no compta els passos que fas sense ell. En dos estudis de la vida quotidiana, els iPhone van comptar un 12 % i un 21,5 % menys de passos que un podòmetre portat tot el dia, sobretot perquè no els duien a sobre tota l’estona.
• L’Apple Watch compta mentre el portes posat i sap quan és al canell.
• Salut combina tots dos segons l’ordre de les fonts de dades, de manera que el total diari no és la suma de l’iPhone i el rellotge.
• Les apps que llegeixen els passos de Salut, Stepdy entre elles, mostren el total combinat de Salut.

Com compta cada dispositiu

L’iPhone compta passos amb un coprocessador de moviment des de l’iPhone 5s, del 2013. Mesura el moviment contínuament, fins i tot quan el telèfon està en repòs, però només el moviment del mateix telèfon.

L’Apple Watch compta els passos que fas mentre el portes posat i fa servir un sensor per detectar que és al canell; si la detecció del canell està desactivada, algunes mesures d’activitat no estan disponibles. Si a Salut hi falten els passos del rellotge, comprova que Seguiment d’exercici estigui activat: a Salut, toca el teu perfil i després Dispositius, Apple Watch i Configuració de privacitat.

Com els combina l’app Salut

Quan diverses fonts registren el mateix tipus de dades, Salut fa servir l’ordre de les teves fonts: per defecte, primer van les dades que introdueixes tu mateix, després l’iPhone i l’Apple Watch, i després altres apps i dispositius.

Per veure o canviar l’ordre, obre Salut, toca «Cerca» i després «Activitat», «Passos», «Fonts de dades i accés» i «Edita»; arrossega una font cap amunt o cap avall i toca «Fet».

Com és de precís el recompte de passos de l’iPhone?

En una cinta de córrer i a ritme constant, les apps de telèfon intel·ligent no es desviaven més d’un 6,7 % dels passos fets realment (Case i col·laboradors, JAMA, 2015). Un iPhone SE a la butxaca dels pantalons, en una bossa de bandolera o en una motxilla es desviava menys d’un 3 % a velocitats normals de caminada (Höchsmann i col·laboradors, 2018).

En el dia a dia la diferència és més gran, perquè el telèfon no sempre és amb tu. Durant una setmana de vida normal, els iPhone dels mateixos participants van comptar un 12 % menys de passos que un podòmetre a la cintura, i la diferència era més gran en els qui poques vegades duien el telèfon a sobre (Amagasa i col·laboradors, 2019). Un altre estudi va trobar que els iPhone no es desviaven més d’un 5 % al laboratori, però que en la vida quotidiana comptaven un 21,5 % menys (Duncan i col·laboradors, 2018).

Per què la teva app de passos pot mostrar una altra xifra

Una app que llegeix els passos de Salut mostra el total combinat de Salut, així que hauria de coincidir amb l’app Salut per al mateix dia. Algunes funcions compten d’una altra manera: a Stepdy, les classificacions mundial i del teu país fan servir el total de Salut, mentre que els grups i els reptes fan servir directament els recomptes de passos de l’iPhone i de l’Apple Watch, de manera que la classificació d’un grup pot diferir lleugerament de la pantalla Passos.

El total d’un dia també pot canviar quan el dia ja s’ha acabat. Un Apple Watch que estava carregant o fora d’abast passa els passos més tard, de manera que la xifra d’ahir a Salut encara pot pujar; Stepdy deixa oberts els tres últims dies perquè aquests passos que arriben tard continuïn comptant per a la ratxa.

Com acostar les xifres

• Porta el telèfon a sobre, o el rellotge posat, tanta estona del dia com puguis.
• Deixa activades la detecció del canell i l’opció Seguiment d’exercici.
• Comprova l’ordre de les fonts de passos a Salut.
• Calibra l’Apple Watch amb uns 20 minuts de l’entrenament Caminar a l’aire lliure, amb bona cobertura GPS. Apple diu que això millora la precisió de la distància, el ritme i les calories; no diu que canviï el recompte de passos.