Por qué tu iPhone y tu Apple Watch muestran recuentos de pasos distintos

En resumen

• Tu iPhone no cuenta los pasos que das sin él. En dos estudios de la vida diaria, los iPhone contaron un 12 % y un 21,5 % menos pasos que un podómetro llevado todo el día, sobre todo porque no se llevaban encima todo el tiempo.
• Tu Apple Watch cuenta mientras lo llevas puesto y sabe cuándo está en tu muñeca.
• Salud combina los dos según el orden de tus fuentes de datos, así que su total diario no es iPhone más Apple Watch.
• Las apps que leen los pasos de Salud, Stepdy entre ellas, muestran el total combinado de Salud.

Cómo cuenta cada dispositivo

El iPhone cuenta pasos con un coprocesador de movimiento desde el iPhone 5s, en 2013. Mide el movimiento de forma continua, incluso con el teléfono en reposo, pero solo el movimiento del propio teléfono.

El Apple Watch cuenta los pasos que das mientras lo llevas puesto y usa un sensor para detectar que está en tu muñeca; con la detección de muñeca desactivada, algunas mediciones de actividad no están disponibles. Si en Salud faltan los pasos de tu reloj, comprueba que Seguimiento deportivo está activado en Salud, en tu perfil, Dispositivos, Apple Watch, Ajustes de privacidad.

Cómo los combina la app Salud

Cuando varias fuentes registran el mismo tipo de dato, Salud sigue el orden de tus fuentes: por defecto, primero van los datos que introduces tú, luego tu iPhone y tu Apple Watch, y después otras apps y dispositivos.

Para ver o cambiar el orden, abre Salud, toca Explorar y luego Actividad, Pasos, Fuentes de datos y acceso y Editar; arrastra una fuente hacia arriba o hacia abajo y toca OK.

¿Qué precisión tiene el recuento de pasos del iPhone?

En una cinta de correr a ritmo constante, las apps para smartphone quedaron a menos de un 6,7 % de los pasos dados realmente (Case y colaboradores, JAMA, 2015). Un iPhone SE en el bolsillo del pantalón, en un bolso de bandolera o en una mochila se desvió menos de un 3 % a velocidades normales de marcha (Höchsmann y colaboradores, 2018).

En la vida diaria la diferencia es mayor, porque el teléfono no siempre va contigo. Durante una semana de vida normal, los propios iPhone de los participantes contaron un 12 % menos de pasos que un podómetro de cintura: la diferencia era mayor en quienes rara vez llevaban el teléfono encima (Amagasa y colaboradores, 2019). Otro estudio encontró que los iPhone quedaban a menos de un 5 % en el laboratorio, pero contaban un 21,5 % menos en la vida cotidiana (Duncan y colaboradores, 2018).

Por qué tu app de pasos puede mostrar otra cifra

Una app que lee los pasos de Salud muestra el total combinado de Salud, así que debería coincidir con la app Salud para el mismo día. Algunas funciones cuentan de otra forma: en Stepdy, las clasificaciones mundial y por país usan el total de Salud, mientras que los grupos y los retos usan directamente los recuentos de pasos de tu iPhone y tu Apple Watch, así que la clasificación de un grupo puede diferir un poco de tu pantalla Pasos.

El total de un día también puede cambiar después de que termine. Un Apple Watch que estaba cargándose o fuera de alcance entrega sus pasos más tarde, así que la cifra de ayer en Salud todavía puede subir; Stepdy mantiene abiertos los tres últimos días para que esos pasos que llegan tarde sigan contando para tu racha.

Cómo acercar las cifras

• Lleva el teléfono contigo, o el reloj puesto, el mayor tiempo posible a lo largo del día.
• Deja activados la detección de muñeca y Seguimiento deportivo.
• Revisa el orden de tus fuentes de pasos en Salud.
• Calibra tu Apple Watch con unos 20 minutos del entreno Andar al aire libre y con buena señal GPS. Apple dice que así mejora la precisión de la distancia, el ritmo y las calorías; no dice que cambie el recuento de pasos.