Därför visar din iPhone och Apple Watch olika antal steg

Kort svar

• Din iPhone missar stegen du tar utan den. I två studier av vardagslivet räknade iPhone 12 % respektive 21,5 % färre steg än en stegräknare som bars hela dagen, mest för att telefonerna inte var med hela tiden.
• Din Apple Watch räknar när du bär den och vet när den sitter på handleden.
• Hälsa kombinerar de två utifrån ordningen på dina datakällor, så dagssumman är inte iPhone plus klocka.
• Appar som läser steg från Hälsa, bland dem Stepdy, visar den kombinerade summan från Hälsa.

Så räknar varje enhet

iPhone har räknat steg med en rörelseprocessor sedan iPhone 5s kom 2013. Den mäter rörelser hela tiden, även när telefonen är i viloläge, men bara telefonens egna rörelser.

Apple Watch räknar stegen du tar medan du bär den och använder en sensor för att känna av att den sitter på handleden; med handledsavkänning avstängd är vissa aktivitetsmätningar inte tillgängliga. Om klockans steg saknas i Hälsa, kontrollera att Fitnesspårning är på i Hälsa under din profil, Enheter, Apple Watch, Integritetsinställningar.

Så kombinerar appen Hälsa dem

När flera källor sparar samma typ av data använder Hälsa ordningen på dina källor: som standard kommer data du själv matar in först, sedan din iPhone och Apple Watch, och sist andra appar och enheter.

Vill du se eller ändra ordningen öppnar du Hälsa, trycker på Bläddra och sedan på Aktivitet, Steg, Datakällor och behörighet och Redigera, drar en källa uppåt eller nedåt och trycker på Klar.

Hur exakt räknar iPhone steg?

På ett löpband i jämn takt avvek mobilappar högst 6,7 % från det antal steg som faktiskt togs (Case med kollegor, JAMA, 2015). En iPhone SE i byxfickan, i en axelväska eller i en ryggsäck avvek med mindre än 3 % i normal gångtakt (Höchsmann med kollegor, 2018).

I vardagen är skillnaden större, eftersom telefonen inte alltid är med. Under en vecka av vanligt liv räknade deltagarnas egna iPhone 12 % färre steg än en stegräknare i midjan; skillnaden var störst för dem som sällan hade telefonen med sig (Amagasa med kollegor, 2019). En annan studie fann att iPhone låg inom 5 % i labbet men räknade 21,5 % färre steg i vardagen (Duncan med kollegor, 2018).

Därför kan din stegapp visa en annan siffra

En app som läser steg från Hälsa visar den kombinerade summan från Hälsa, så den bör stämma med appen Hälsa för samma dag. Vissa funktioner räknar annorlunda: i Stepdy använder topplistorna för världen och ditt land summan från Hälsa, medan grupper och stegdueller använder stegen från din iPhone och Apple Watch direkt, så gruppens topplista kan skilja sig lite från skärmen Steg.

En dags summa kan också ändras efter att dagen är slut. En Apple Watch som laddades eller var utom räckhåll lämnar över sina steg senare, så siffran i Hälsa för i går kan fortfarande stiga; Stepdy håller de tre senaste dagarna öppna så att de sena stegen ändå räknas till din svit.

Så får du siffrorna närmare varandra

• Ha telefonen med dig, eller bär klockan, så stor del av dagen som möjligt.
• Låt handledsavkänning och Fitnesspårning vara på.
• Kontrollera ordningen på dina stegkällor i Hälsa.
• Kalibrera din Apple Watch med ungefär 20 minuters Utomhusgång med bra GPS. Enligt Apple blir distans, tempo och kalorier då mer exakta; Apple säger inte att det ändrar antalet steg.