iPhone과 Apple Watch의 걸음 수가 다른 이유

결론부터 말하면

• iPhone 없이 걸은 걸음은 iPhone이 세지 못해요. 일상생활을 살펴본 두 연구에서 iPhone은 하루 종일 찬 만보계보다 걸음 수를 각각 12%, 21.5% 적게 셌는데, 주된 이유는 늘 지니고 다니지 않았기 때문이에요.
• Apple Watch는 차고 있는 동안 걸음을 세고, 손목에 착용됐는지 스스로 알아요.
• 건강 앱은 데이터 소스 순서에 따라 둘을 합치기 때문에, 하루 합계는 iPhone 걸음 수에 워치 걸음 수를 더한 값이 아니에요.
• Stepdy처럼 건강 앱에서 걸음 수를 불러오는 앱은 건강 앱이 합친 합계를 보여 줘요.

기기별로 걸음을 세는 방식

iPhone은 2013년 iPhone 5s부터 모션 보조 프로세서로 걸음 수를 세어 왔어요. 휴대폰이 잠자기 상태일 때도 움직임을 계속 측정하지만, 휴대폰 자체의 움직임만 재요.

Apple Watch는 차고 있는 동안의 걸음을 세고, 센서로 손목에 착용됐는지 감지해요. 손목 인식을 끄면 일부 활동 측정값을 쓸 수 없어요. 워치의 걸음 수가 건강 앱에 없다면, 건강 앱에서 프로필 > 기기 > Apple Watch > 개인정보 보호 설정으로 들어가 피트니스 추적이 켜져 있는지 확인하세요.

건강 앱이 둘을 합치는 방식

여러 소스가 같은 종류의 데이터를 기록하면 건강 앱은 소스 순서를 따라요. 기본적으로는 직접 입력한 데이터가 가장 먼저이고, 그다음 iPhone과 Apple Watch, 그다음 다른 앱과 기기 순이에요.

순서를 보거나 바꾸려면 건강 앱을 열고 둘러보기를 탭한 다음 활동, 걸음, 데이터 소스 및 접근, 편집을 차례로 탭하세요. 소스를 위아래로 끌어 옮긴 뒤 완료를 탭하면 돼요.

iPhone 걸음 수는 얼마나 정확할까요?

일정한 속도로 러닝머신을 걸을 때 스마트폰 앱은 실제 걸음 수와 6.7% 이내로 차이 났어요(Case 연구팀, JAMA, 2015). 바지 주머니, 숄더백, 배낭에 넣은 iPhone SE는 보통 걷는 속도에서 오차가 3% 미만이었어요(Höchsmann 연구팀, 2018).

일상에서는 휴대폰이 늘 몸에 있지 않아서 차이가 더 커요. 평소처럼 지낸 일주일 동안 참가자 본인의 iPhone은 허리에 찬 만보계보다 걸음 수를 12% 적게 셌고, 휴대폰을 거의 들고 다니지 않은 사람에게서 차이가 가장 컸어요(Amagasa 연구팀, 2019). 다른 연구에서는 iPhone이 실험실에서는 5% 이내로 정확했지만 자유로운 일상생활에서는 21.5% 적게 셌어요(Duncan 연구팀, 2018).

만보기 앱의 숫자가 다를 수 있는 이유

건강 앱에서 걸음 수를 불러오는 앱은 건강 앱이 합친 합계를 보여 주므로, 같은 날이라면 건강 앱과 숫자가 같아야 해요. 다만 일부 기능은 다르게 세어요. Stepdy에서 세계 순위와 국가별 순위는 건강 앱 합계를 쓰지만, 그룹과 레이스는 iPhone과 Apple Watch의 걸음 수를 직접 쓰기 때문에 그룹 순위표가 걸음 화면과 조금 다를 수 있어요.

하루 합계는 그날이 끝난 뒤에도 바뀔 수 있어요. 충전 중이었거나 연결 범위 밖에 있던 Apple Watch는 걸음 수를 나중에 넘겨주기 때문에, 건강 앱의 어제 숫자가 더 늘어날 수 있어요. Stepdy는 최근 3일을 열어 두어 늦게 들어온 걸음도 연속 기록에 반영해요.

숫자 차이 줄이기

• 하루 중 가능한 한 오래 휴대폰을 지니고 다니거나 워치를 차세요.
• 손목 인식과 피트니스 추적을 켜 두세요.
• 건강 앱에서 걸음 데이터 소스의 순서를 확인하세요.
• GPS 신호가 좋은 곳에서 약 20분간 실외 걷기를 해서 Apple Watch를 보정하세요. Apple은 이렇게 하면 거리, 페이스, 칼로리의 정확도가 높아진다고 하지만, 걸음 수가 달라진다고는 하지 않아요.