Чому iPhone та Apple Watch показують різну кількість кроків

Коротко

• iPhone пропускає кроки, які ви робите без нього. У двох дослідженнях повсякденного життя iPhone нарахували на 12% і на 21,5% менше кроків, ніж крокомір, який носили весь день, — здебільшого тому, що телефон не завжди був при людях.
• Apple Watch рахує, поки ви його носите, і знає, коли він на запʼястку.
• Застосунок «Здоровʼя» поєднує обидва показники за порядком ваших джерел даних, тож його денний підсумок — це не iPhone плюс Watch.
• Застосунки, що беруть кроки із застосунку «Здоровʼя», зокрема Stepdy, показують його обʼєднаний підсумок.

Як рахує кожен пристрій

iPhone рахує кроки за допомогою співпроцесора руху з часів iPhone 5s, що вийшов 2013 року. Він вимірює рух безперервно, навіть коли телефон у режимі сну, але тільки рух самого телефона.

Apple Watch рахує кроки, поки ви його носите, і за допомогою датчика визначає, що він на запʼястку; якщо «Виявлення руки» вимкнено, деякі вимірювання активності недоступні. Якщо кроків із годинника немає в застосунку «Здоровʼя», перевірте, чи ввімкнено «Відстеження фітнесу»: у застосунку «Здоровʼя» відкрийте свій профіль, потім «Пристрої», Apple Watch і «Параметри приватності».

Як застосунок «Здоровʼя» поєднує дані

Коли кілька джерел записують той самий тип даних, застосунок «Здоровʼя» спирається на порядок ваших джерел: за замовчуванням першими йдуть дані, які ви вводите самі, потім iPhone та Apple Watch, а далі інші застосунки й пристрої.

Щоб переглянути або змінити порядок, відкрийте «Здоровʼя», торкніться «Огляд», потім «Активність», «Кроки», «Джерела даних і доступ» і «Змінити», перетягніть джерело вгору чи вниз і торкніться «Готово».

Наскільки точно iPhone рахує кроки?

На біговій доріжці з рівним темпом застосунки для смартфонів відхилялися від фактичної кількості кроків не більш ніж на 6,7% (Case і колеги, JAMA, 2015). iPhone SE у кишені штанів, у сумці через плече чи в рюкзаку помилявся менш ніж на 3% за звичайної швидкості ходьби (Höchsmann і колеги, 2018).

У повсякденному житті розрив більший, бо телефон не завжди з вами. За тиждень звичайного життя власні iPhone учасників нарахували на 12% менше кроків, ніж крокомір на поясі; найбільшим розрив був у тих, хто рідко носив телефон із собою (Amagasa і колеги, 2019). Інше дослідження показало, що в лабораторії похибка iPhone не перевищувала 5%, а в звичайному житті вони рахували на 21,5% менше (Duncan і колеги, 2018).

Чому ваш крокомір може показувати інше число

Застосунок, що зчитує кроки із застосунку «Здоровʼя», показує його обʼєднаний підсумок, тож за той самий день числа мають збігатися. Деякі функції рахують інакше: у Stepdy рейтинги світу й країни використовують підсумок зі «Здоровʼя», а групи й перегони — кількість кроків безпосередньо з вашого iPhone та Apple Watch, тож рейтинг групи може трохи відрізнятися від екрана «Кроки».

Денний підсумок може змінитися й після завершення дня. Apple Watch, який заряджався або був поза зоною звʼязку, передає кроки пізніше, тож учорашнє число в застосунку «Здоровʼя» ще може зрости; Stepdy тримає останні три дні відкритими, щоб ці запізнілі кроки однаково зараховувалися до вашої серії.

Як зблизити показники

• Якомога більшу частину дня тримайте телефон при собі або носіть годинник.
• Не вимикайте «Виявлення руки» та «Відстеження фітнесу».
• Перевірте порядок джерел кроків у застосунку «Здоровʼя».
• Відкалібруйте Apple Watch: приблизно 20 хвилин тренування «Ходьба надворі» з добрим сигналом GPS. За словами Apple, це покращує точність відстані, темпу й калорій; що це змінює кількість кроків, Apple не стверджує.