Derfor viser din iPhone og dit Apple Watch forskellige skridttal

Det korte svar

• Din iPhone går glip af de skridt, du tager uden den. I to studier af hverdagslivet talte iPhones henholdsvis 12 % og 21,5 % færre skridt end en skridttæller, der blev båret hele dagen, mest fordi telefonerne ikke var med hele tiden.
• Dit Apple Watch tæller, mens du har det på, og ved, hvornår det sidder på dit håndled.
• Sundhed kombinerer de to efter rækkefølgen af dine datakilder, så den daglige total er ikke iPhone plus ur.
• Apps, der henter skridt fra Sundhed, heriblandt Stepdy, viser den samlede total fra Sundhed.

Sådan tæller hver enhed

iPhone har talt skridt med en separat bevægelsesprocessor siden iPhone 5s fra 2013. Den måler bevægelse hele tiden, også mens telefonen er i dvale, men kun telefonens egen bevægelse.

Apple Watch tæller de skridt, du tager, mens du har det på, og bruger en sensor til at registrere, at det sidder på dit håndled; er håndledsregistrering slået fra, er nogle aktivitetsmålinger ikke tilgængelige. Mangler dit urs skridt i Sundhed, så tjek, at Registrering af fitness er slået til i Sundhed under din profil, Enheder, Apple Watch, Anonymitetsindstillinger.

Sådan kombinerer appen Sundhed dem

Når flere kilder registrerer den samme type data, bruger Sundhed rækkefølgen af dine kilder: Som standard kommer data, du selv indtaster, først, derefter din iPhone og dit Apple Watch og så andre apps og enheder.

Du ser eller ændrer rækkefølgen sådan: Åbn Sundhed, tryk på Browse og derefter på Aktivitet, Skridt, Datakilder og adgang og Rediger, træk en kilde op eller ned, og tryk på OK.

Hvor præcis er skridttællingen på iPhone?

På et løbebånd i jævnt tempo lå smartphone-apps inden for 6,7 % af de skridt, der faktisk blev taget (Case og kolleger, JAMA, 2015). En iPhone SE i bukselommen, en skuldertaske eller en rygsæk afveg med mindre end 3 % ved normal ganghastighed (Höchsmann og kolleger, 2018).

I hverdagen er forskellen større, fordi telefonen ikke altid er med. Over en uges almindeligt liv talte folks egne iPhones 12 % færre skridt end en skridttæller båret i taljen: Forskellen var størst hos dem, der sjældent havde telefonen med (Amagasa og kolleger, 2019). Et andet studie fandt, at iPhones lå inden for 5 % i laboratoriet, men 21,5 % lavere i hverdagen (Duncan og kolleger, 2018).

Derfor kan din skridttæller vise et andet tal

En app, der henter skridt fra Sundhed, viser den samlede total fra Sundhed, så den bør stemme med appen Sundhed for samme dag. Nogle funktioner tæller anderledes: I Stepdy bruger ranglisterne for verden og land totalen fra Sundhed, mens grupper og dueller bruger skridttallene fra din iPhone og dit Apple Watch direkte, så en gruppes rangliste kan afvige en smule fra skærmen Skridt.

En dags total kan også ændre sig, efter at dagen er slut. Et Apple Watch, der lå til opladning eller var uden for rækkevidde, overfører sine skridt senere, så tallet i Sundhed for i går stadig kan stige; Stepdy holder de sidste tre dage åbne, så de sene skridt stadig tæller med i din stime.

Sådan kommer tallene tættere på hinanden

• Hav telefonen med dig, eller hav uret på, så meget af dagen som muligt.
• Lad håndledsregistrering og Registrering af fitness være slået til.
• Tjek rækkefølgen af dine skridtkilder i Sundhed.
• Kalibrer dit Apple Watch med ca. 20 minutters Gang udendørs med god GPS-dækning. Ifølge Apple forbedrer det præcisionen af distance, tempo og kalorier; Apple siger ikke, at det ændrer skridttallet.