Os melhores apps para um desafio de passos com amigos

Em resumo

• Poucos amigos no iPhone, sem anúncios: o Stepdy, com placar ao vivo do grupo, desafios contra outros grupos e disputas um contra um.
• Um grupo grande, tudo grátis: o StepUp, com grupos de até 15.000 pessoas e anúncios.
• Um grupo que mistura iPhone e Android: Pacer, StepsApp, StepUp ou Stompers.
• Um jogo diário com power-ups: Stompers.
• Todo mundo usa Apple Watch: as competições do Apple Fitness, pontuadas pelos Círculos de Atividade.

Lado a lado

Informações da página de cada app na App Store dos EUA e do próprio site ou central de ajuda, consultados em 6 de novembro de 2026.

1. Stepdy: um placar ao vivo para um grupo pequeno

Crie um grupo, compartilhe o código de seis caracteres, o link ou o QR code, e os passos de todos vão chegando a um só placar ao longo do dia. Defina uma meta semanal em conjunto, desafie outro grupo num ritmo de 5.000 a 20.000 passos por pessoa por dia durante 3, 7, 14 ou 30 dias, ou dispute com uma pessoa quem chega primeiro a uma meta de 2.000 a 50.000 passos, num prazo de 1 a 7 dias. Uma disputa em andamento aparece na Tela Bloqueada e no Apple Watch.

Entrar em grupos é grátis e ilimitado; no plano gratuito, você pode criar 1 grupo e ter 1 disputa por vez, e o Pro tira os dois limites. Sem anúncios e sem cadastro, mas só para iPhone, então todos do grupo precisam de um iPhone. Nós fazemos o Stepdy.

2. StepUp: grátis e feito para grupos grandes

Grupos de até 15.000 pessoas, chat em grupo, desafios com datas fixas, bots que ditam o ritmo e exportação de dados para administradores, tudo grátis. Mostra anúncios e funciona com Android e vários wearables. Não tem placares de grupo contra grupo.

3. Pacer: a maior variedade de desafios

Desafios de passos, de distância, de meta diária e de equipe contra equipe, clubes e ligas semanais, no iPhone e no Android. Criar um desafio e acompanhar o ranking dele é grátis; os desafios de aventura exigem o Premium ou uma inscrição paga.

4. StepsApp: desafios longos e equipes

Desafios individuais ou em equipe de 1 dia a 18 meses, vencidos por quem der mais passos ou por quem atingir uma meta, com chat do desafio. Criar e participar é grátis; amigos e grupos exigem uma conta gratuita.

5. Stompers: um jogo diário

Cada dia é uma batalha de passos contra seus amigos que termina às 9 da noite, no horário local, com avatares e power-ups. Os jogos diários são grátis; uma assinatura libera um modo de 24 horas. iPhone e Android, sem app para Apple Watch.

6. Apple Fitness: se todo mundo tem Apple Watch

Compartilhe sua Atividade com até 40 amigos e desafie um deles para uma competição de 7 dias: um ponto para cada 1% dos seus círculos que você fechar, até 600 pontos por dia. Não precisa de outro app, mas a pontuação vem dos Círculos de Atividade, não dos passos.

Como montar um desafio de passos que dure

• Escolha um app que todos possam instalar: veja quem usa Android antes de começar.
• Escolha uma meta que sirva para quem anda mais devagar, não para quem anda mais rápido; com um total semanal em comum, os passos de cada pessoa ajudam o grupo.
• Defina uma data para terminar: de 1 a 4 semanas é tempo suficiente para criar uma rotina e curto o bastante para chegar ao fim.
• Deixe o placar à vista: um widget ou uma atualização na Tela Bloqueada lembra as pessoas sem que ninguém precise cobrar.