友達と歩数チャレンジができるおすすめアプリ

結論

• iPhone を使う少人数の友達で、広告なし：Stepdy。グループのリアルタイムランキング、ほかのグループとのグループ対抗、1対1のレースがあります。
• 大人数のグループで、すべて無料：StepUp。最大15,000人のグループに対応し、広告があります。
• iPhone と Android が混在するグループ：Pacer、StepsApp、StepUp、Stompers。
• パワーアップ付きの毎日のゲーム：Stompers。
• 全員が Apple Watch を着けている：Apple Fitness の競争。得点はアクティビティリングで決まります。

比較表

情報は、2026年11月6日に各アプリの米国の App Store のページと、公式サイトまたはヘルプセンターで確認したものです。

1. Stepdy：少人数グループのためのリアルタイムランキング

グループを作って6文字のコード、リンク、QR コードを共有すれば、1日を通して全員の歩数がひとつのランキングに集まります。みんなで週間目標を決めたり、1人1日5,000〜20,000歩のペースで3日・7日・14日・30日間のグループ対抗をほかのグループに挑んだり、誰か1人と1〜7日以内に2,000〜50,000歩の目標を目指すレースをしたりできます。進行中のレースは、ロック画面と Apple Watch に表示されます。

グループへの参加は無料で、数にも制限はありません。無料プランではグループを1つ作成でき、レースは同時に1つまで行えますが、Pro ならどちらの制限もなくなります。広告もアカウント登録もありませんが、iPhone 専用なので、グループの全員に iPhone が必要です。Stepdy は私たちが開発しています。

2. StepUp：無料で、大人数のグループ向け

最大15,000人のグループ、グループチャット、日程を決めたチャレンジ、ペースメーカー役のボット、管理者向けのデータ書き出しが、すべて無料で使えます。広告が表示され、Android や複数のウェアラブル機器に対応しています。グループ同士を比べるランキングはありません。

3. Pacer：チャレンジの種類がもっとも多い

歩数、距離、毎日の目標、チーム対抗のチャレンジに加えて、クラブや週ごとのリーグがあり、iPhone と Android で使えます。チャレンジの作成とランキングの確認は無料ですが、アドベンチャーチャレンジには Premium か有料のエントリーが必要です。

4. StepsApp：長期のチャレンジとチーム戦

1日〜18か月の個人戦またはチーム戦のチャレンジで、勝敗は歩数の多さか目標の達成で決まり、チャレンジ用のチャットもあります。作成も参加も無料ですが、友達やグループの機能には無料のアカウントが必要です。

5. Stompers：毎日のゲーム

毎日が、現地時間の午後9時に終わる友達との歩数バトルで、アバターとパワーアップがあります。毎日のゲームは無料で、サブスクリプションに登録すると24時間モードが使えます。iPhone と Android に対応し、Apple Watch アプリはありません。

6. Apple Fitness：全員が Apple Watch を持っているなら

最大40人の友達とアクティビティを共有し、そのうちの1人に7日間の競争を挑めます。リングの達成率1%につき1ポイント、1日最大600ポイントです。追加のアプリは不要ですが、得点は歩数ではなくアクティビティリングで決まります。

長続きする歩数チャレンジの始め方

• 全員がインストールできるアプリを選ぶ：始める前に、Android を使っている人がいないか確認しましょう。
• 目標は、いちばん速い人ではなく、いちばんゆっくり歩く人に合わせる：みんなで1週間の合計を目指せば、一人ひとりの歩数がグループの力になります。
• 終了日を決める：1〜4週間なら、習慣をつくるのに十分な長さで、最後までやり切れる短さです。
• ランキングを目に入るところに置く：ウィジェットやロック画面の表示があれば、誰かが催促しなくても思い出せます。