iPhone 免費計步 App 推薦

先說結論

• 免費、無廣告、免註冊：Stepdy，喝水紀錄和 GPS 步行也免費。
• 完全沒有付費牆：StepUp，但會顯示廣告。
• iPhone 與 Android 都能免費和好友挑戰：Pacer 和 StepsApp。
• 戴著 Apple Watch 獨自使用：Pedometer++，核心功能免費。
• iPhone 已內建：Apple Fitness，競賽以活動記錄圓圈計分。

免費版並排比較

「廣告」一欄依據各 App 在 App Store 頁面上的標示。價格為美國售價；在其他國家或地區，App Store 會顯示當地價格。

1. Stepdy：免費、無廣告，專為小群組設計

免費、無廣告、免註冊：從 Apple 健康計步、每週最多 2 天休息日的連續紀錄、含提醒的喝水紀錄、在 GPS 地圖上記錄步行和跑步、全球與國家排行榜、好友和「動態」。可以自建 1 個群組、加入的群組數量不限，並同時進行 1 場步數競賽。

Pro（美國售價每月 $3.99 或每年 $29.99，含 7 天免費試用）提供無限群組與競賽、能救回步數不足那天的步數錢包、完整歷史紀錄，以及每次活動的完整路線。只支援 iPhone 和 Apple Watch。Stepdy 是我們開發的；查核方式請見下方。

2. StepUp：沒有付費牆

所有功能都免費：好友排行榜、最多 15,000 人的私人群組、群組聊天、挑戰，以及國家與全球排名。可選擇的購買項目只有贊助和移除廣告。它會顯示廣告，App Store 隱私權標籤列有追蹤，也不會在地圖上記錄步行。支援 iPhone、Apple Watch 和 Android。

3. StepsApp：免費的好友與群組挑戰

免費版有每日步數、目標和連續紀錄，好友與群組挑戰也能免費建立和加入。GPS 體能訓練、進階分析和無廣告體驗屬於 PRO（官網標示每月 $4.99 或每年 $29.99）。使用好友和群組功能需要免費帳號。支援 iPhone、Apple Watch 和 Android。

4. Pacer：iPhone 與 Android 都能參加的免費挑戰

建立步數挑戰、邀請別人和查看排行榜都免費，另外還有社團和每週聯賽。Premium 會移除廣告，並加入教練指導、冒險挑戰和連續紀錄修復。Pacer 一定會建立帳號。支援 iPhone、Apple Watch 和 Android，也能用 GPS 記錄步行。

5. Pedometer++：獨自走路，核心功能免費

計步和核心功能免費。iPhone 上的體能訓練記錄、Apple Watch 上的地圖和移除廣告屬於 Premium（官網標示每月 $3.99 或每年 $29.99）。沒有好友競賽。App Store 隱私權標籤未列追蹤。

6. Apple Fitness：系統內建

Apple 自家的 App 會顯示活動記錄圓圈，可以分享給最多 40 位朋友，也能進行以圓圈計分、為期 7 天的一對一競賽。只用 iPhone 就能使用「活動」圓圈；「運動」和「站立」圓圈則需要 Apple Watch。

我們如何查核

各 App 的免費版、購買項目、廣告和帳號規定，都取自它在美國 App Store 的頁面，以及它自己的網站或說明中心，查閱日期為 2026 年 11 月 6 日。「未說明」代表兩處都沒有提到，我們不做猜測。Stepdy 的資料則取自 App 本身的程式碼和 App Store Connect。